Syksyn parhaat tuotteet terveyden tueksi

Oiva tietää, että syksyn tuo mukanaan uusia rutiineja ja haasteita. Koulu, työt ja harrastukset ovat alkaneet ja arki asettuu uomiinsa. Tämän siirtymän myötä kehon ja mielen tarpeet voivat muuttua, ja ravintoaineiden saannista on tärkeä pitää erityisen hyvää huolta.

Kun päivät lyhenevät ja ilma viilenee, keho alkaa vaatia enemmän energiaa ylläpitääkseen normaalia toimintaa. Myös aivojen tarve ravinnolle kasvaa, kun keskittyminen kouluun ja työtehtäviin vaatii lisääntynyttä fokusta. Tältä sivulta löydät kaikki kauden parhaat ravintolisät ja lisäravinteet lapsille ja aikuisille!

Miksi ravintoaineiden tarve muuttuu syksyllä?

Syksyn tuoma ympäristön muutos vaikuttaa monin tavoin kehoon ja mieleen. Luonnon muutosten lisäksi useimpien arkirutiinit ovat syksyisin eri kuin kesällä, mikä vaikuttaa myös ruokavalioon. Ravintoaineiden tarpeen muutoksiin syksyllä vaikuttavat muun muassa seuraavat tekijät:

1. Valon väheneminen: Päivien lyheneminen ja auringonvalon määrän vähentyminen voi vaikuttaa kehon D-vitamiinin tuotantoon. D-vitamiinia muodostuu ihossa auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta, ja siksi syksyllä ja talvella, kun aurinkoa on vähemmän näkyvissä, D-vitamiinin saannista ruoasta ja lisäravinteista voi tulla entistä tärkeämpää.
2. Ruokavalion muutokset: Kesällä ruokavalio voi olla kevyempi ja sisältää enemmän tuoreita kasviksia ja hedelmiä, kun taas syksyllä monet kääntyvät raskaampien ja lämmittävien ruokien puoleen. Tämä voi vaikuttaa saamiemme ravintoaineiden määrään ja laatuun, jota korvaamaan voi ottaa monivitamiinin.
3. Immuunijärjestelmän tuki: Flunssa- ja kylmäkausien lähestyessä keho voi hyötyä lisäravinteista ja vitamiineista, jotka tukevat immuunijärjestelmää. Esimerkiksi C-vitamiini, sinkki ja echinacea eli auringonhattu-uute ovat tunnettuja vastustuskykyä edistävinä lisäravinteina.
4. Mielialan vaihtelut: Joillekin ihmisille vähentyvä auringonvalo voi vaikuttaa mielialaan ja aiheuttaa syysmasennusta tai vuodenaikamasennusta. Tämä voi vaikuttaa ruokahalutottumuksiin ja ravintoaineiden tarpeeseen. Tämä voi aiheuttaa levottomuutta ja uniongelmia, joihin avuksi voi ottaa valeriaanan.
5. Kehon lämmönsäätely: Kun ulkolämpötilat laskevat, keho tarvitsee enemmän energiaa ylläpitääkseen lämpötilaansa. Tämä voi lisätä kaloritarvetta ja vaikuttaa siihen, mitä ja kuinka paljon syömme. Esimerkiksi proteiinijauheiden avulla voit varmistaa proteiinien riittävän saannin kiireisinä ja kuluttavinakin päivinä.
6. Aktiivisuuden muutos: Kesällä monet meistä ovat aktiivisempia ulkona – liikkuen, urheillen ja viettäen aikaa luonnossa. Syksyn tullen liikunta ja aktiivisuus saattavat vähentyä, mikä voi muuttaa energiantarvetta ja ravintoaineiden saantia.

Lapsilla koulun ja päiväkodin alkaessa muuttuu moni asia, mukaan lukien bakteeriympäristö. Tämä voikin johtaa sairasteluun, minkä avuksi Oivalta saa lapsille suunnattuja terveystuotteita. Vitamiinituotteiden lisäksi voi olla niin lapsille kuin aikuisille harkita maitohappobakteereja ja probiootteja, jottei koulu- ja työpaikkaruokaloissa syöminen vedä vatsaa sekaisin.

Töissä ja koulussa tarvitaan myös terävää muistia, ja aivojen hellimiseen suositellaankin omega-rasvahappoja. Ne muun muassa tukevat neuroplastisuutta, joka on aivojen kyky muodostaa uusia yhteyksiä vastauksena oppimiseen ja kokemukseen.