Ravintolisät

Ravintolisät ovat ruokavaliota täydentämään tarkoitettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, aminohappoja, proteiineja tai muita elimistön tarvitsemia aineita. Niitä käytetään ehkäisemään ravintoaineiden puutostiloja, lisäämään urheilusuorituskykyä ja vähentämään sairauksien riskiä. 

Ravintolisillä tuet terveellisiä elämäntapoja vaivatta. Oiva Apteekin tuotteet tulevat luotettavilta brändeiltä, jotka käyttävät puhtaita raaka-aineita ja toimivat terveysviranomaisten ohjeiden mukaisesti. Alta saat kaikki tärkeät vitamiinit ja muut ravintoaineet nopealla toimituksella vaikka kotiin asti.

Mitä hyötyä ravintolisistä on?

Elimistön ja kehon toimintojen ylläpitämiseksi ihmisen pitää saada tiettyjä aineita tarpeeksi joka päivä. Kaikki tärkeät aineet on mahdollista saada monipuolisesta ruokavaliosta. Joskus kaikkien ravintoaineiden ruoasta saamisen varmistaminen on hankalaa, miksi ravintolisät on kehitetty. Niistä hyötyvät niin tiettyä ruokavaliota noudattavat, kuten vegaanit tai allergikot kuin ikäihmiset ja aktiiviliikkujat.

Ravinnolla ja liikunnalla ylläpidetty kokonaisterveys tarjoaa useita etuja, kuten lisääntynyt energia, vahvempi vastustuskyky, parempi mieliala ja jopa parantunut uni. Monet ravintolisät sisältävät myös antioksidantteja, jotka voivat auttaa hiusten ja kynsien kunnon sekä ikääntymisen merkkien kanssa. Lisäksi muun muassa omega-3-rasvahapot tukevat sydämen terveyttä.

Ravintolisiä voi myös käyttää oireiden täsmähoitoon. Esimerkiksi c-vitamiini ja sinkki lyhentävät flunssan kestoa ja vatsataudin aikana on hyvä nauttia elektrolyyttejä, sillä ne helpottavat veden imeytymistä. Melatoniini taas auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa sekä parantaa unen laatua, mikä vaikuttaa positiivisesti kokonaisterveyteen.

Ravintolisät voivat tarjota tukea nivelten terveydelle ja toiminnalle. Esimerkiksi glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat yleisiä ainesosia, joita käytetään nivelkivun ja nivelrikon oireiden lievittämiseen, ja ne voivat auttaa säilyttämään ruston terveyden.

Voiko ravintolisistä olla haittaa?

Erityisesti vitamiinien yliannostuksesta puhutaan usein, mutta luonnollisesti mitään ravintoainetta ei ole hyvä saada jatkuvasti liikaa tai liian yksipuolisesti. Ravintolisien käyttö onkin tärkeää rajoittaa suositeltuihin määriin. Lisäksi on hyvä olla selvillä siitä mitä ravintoaineita saa riittävästi ravinnosta, jottei ravintolisä söisi turhaan.

On tärkeää muistaa, että ravintolisät eivät korvaa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Myös liikunta on tärkeä osa hyvinvointia, ja kokonaisprofiilisi iästä aktiivisuuteen vaikuttaa siihen, mitä ravintoaineita missäkin määrin tarvitset. Oiva suositteleekin, että keskustelet lääkärin kanssa ennen tuotteiden käyttöä, etenkin jos käytössä on muita lääkkeitä tai kärsit terveysongelmista.

Mitä eroa on ravintolisillä ja lääkkeillä?

Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimean määritelmän mukaan, jos valmisteen vaikuttava aine saa farmakologisen, metabolisen tai immunologisen vaikutuksen perusteella elimistössä aikaan muutoksen, valmiste katsotaan lääkkeeksi. Ravintolisät taas ovat elintarvikkeita, jotka on tarkoitettu ylläpitämään terveyttä ja normaalia hyvää oloa.

Toisin kuin joskus luullaan, ravintolisien valmistusta, mainostusta ja myyntiä valvotaan tarkasti ja niitä koskee Suomen elintarvikelainsäädäntö. Näin ollen niiden vaikutuksista saa kertoa vain todistettuja tutkimustuloksia tai selvästi ilmoitettava, kun kysymys on väittämästä tai potentiaalisesta hyödystä.

Tarvitsenko ravintolisiä jos koen olevani terve?

Ihminen voi itse suojella hyvinvointiaan parhaiten terveellisillä elintavoilla sekä ruokavaliolla. Voi kuitenkin olla hankalaa pitää tarkasti huolta monipuolisesta ravintoaineiden saannista, ja erityisesti Suomessa vuodenaikojen vaihtuminen luo lisähaasteita.

Kuten sanottu, ravintolisien käytöstä on hyvä keskustella lääkärin kanssa, ja kannustamme muutenkin olemaan tietoinen ravinnontarpeestasi sekä ruokavaliosi mahdollisista puutteista. Yksilöllisiin tarpeisiisi vaikuttavat niin mahdolliset allergiat ja muut ruokavaliota rajoittavat tekijät sekä eettiset valinnat, kuten vegaanius.

Ravintolisien valmistuksessa nämäkin tekijät otetaan huomioon, minkä takia niiden ainesosat on listattu selkeästi, ja esimerkiksi tuotteen sopivuus kasvissyöjille tai vegaaneille on ilmoitettu. Vastaamme mielellämme mahdollisiin kysymyksiisi tuotteista, joten älä arkaile olla meihin yhteydessä.