Omegat

5 tuotetta

    Turvalliset ja monipuoliset omegavalmisteet edullisesti Oiva apteekista. Omegat eli omega-rasvahapot ovat ravinnon mukana saatavaa tyydyttymätöntä eli pehmeää rasvaa, joka edistää useita elimistön kannalta välttämättömiä toimintoja. Rasvahapot vaikuttavat merkittävästi esimerkiksi rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan, matala-asteiseen tulehdukseen ja lihaksiston hyvinvointiin, unohtamatta aivojen ja silmien terveyttä. Omega-rasvahappoja tulisi saada säännöllisesti ravinnosta, mutta tavallisesti niiden määrä on melko pieni.

    Onneksi rasvahappotasapaino on helppo korjata Oiva apteekin aina edullisilla ja laadukkailla omegavalmisteilla, jotka saat nopealla ja luotettavalla kuljetuksella vaikka kotiisi asti. Täältä löydät myös sopivat omega-rasvahapot lapsille – löydä paras omegavalmiste juuri sinun käyttöösi.

    5 tuotetta
    Puhdas+ Premium Omega-7
    Puhdas+ Premium Omega-7
    puhdasplus
    alkaen €21,90
    Puhdas+ Vahva maitohappobakteeri 10miljardia
    Puhdas+ Vegan Omega-3, EPA DHA, 25 ml
    puhdasplus
    €16,90
    Puhdas+ Premium Omega-3 oil 125 ml
    Puhdas+ Premium Omega-3 oil 150 ml
    puhdasplus
    €17,90
    Puhdas+ Premium Omega-3 Kids
    Puhdas+ Premium Omega-3 Kids
    puhdasplus
    €17,90
    Puhdas+ Premium Omega-3 kapselit
    Puhdas+ Premium Omega-3 kapselit
    puhdasplus
    alkaen €17,90

    Omega-rasvahappojen hyödyt


    Omega-rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, joissa on ainakin yksi tai useampi kaksoissidos. Kovissa eli tyydyttyneissä rasvoissa näitä kaksoissidoksia ei ole, joten niillä ei tästä syystä ole omega-numeroa eli näin ollen ne eivät liity omega-rasvahappoihin. Rasvahapon omega-arvo muodostuu sen perusteella, missä kohtaa rasvahapon hiiliketjua kaksoissidos sijaitsee. Tämän perusteella puhutaankin omega-3-, omega-6-, omega-7- ja omega-9-rasvahapoista.


    Omega-rasvahappoja tarvitaan muun muassa sydän- ja verisuonitautien sekä diabeteksen ehkäisemiseksi, korkean verenpaineen hoitoon ja matala-asteisen tulehduksen lievittämiseen. Omegat pienentävät myös suurentuneita veren rasva-arvoja, jotka ovat yhteydessä kolesteroliin. Omega-rasvahapot on yhdistetty myös gynekologisten tulehdusten ehkäisyyn, muistisairauksien hoitoon sekä lasten kohdalla maitoallergian ehkäisyyn. Lisäksi omegat vaikuttavat hermoston toimintaan. Myös omega-rasvahapot ja iho sekä sen hyvinvointi ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa. Ihon hyvinvointia varten tutustu kollageeniin ja sinkkiin.


    Omega-rasvahappojen lähteet


    Omega-rasvahappoja saadaan runsaasti ei-trooppisista kasviöljyistä, kuten rypsi- tai auringonkukkaöljystä, juoksevista margariineista sekä kalasta, pähkinöistä, manteleista ja siemenistä. Kalasta saadaan varsinkin omega-3-rasvahappoa, jota on erityisesti lohessa, kirjolohessa ja nieriässä. Omega-3-rasvahappoa saadaan runsaasti myös rypsi- ja rapsiöljyistä, saksanpähkinöistä sekä saksanpähkinä- ja hampunsiemenöljyistä. Omega-6-rasvahappoa sen sijaan saadaan etenkin rypsi-, auringonkukka- ja soijaöljystä. Kovia rasvoja eli tyydyttyneitä rasvahappoja taas saadaan erilaisista eläinperäisistä tuotteista, kuten rasvaisista maitotuotteista, voista ja rasvaisesta lihasta. Näin ollen kovia rasvoja saadaan tyypillisesti liikaa, ja pehmeitä liian vähän.


    Ongelma on myös rasvahappojen keskinäinen tasapaino. Kovia rasvoja saadaan tavallisesti liikaa, joten rasvaisia maito- ja lihatuotteita kannattaa välttää sekä pyrkiä korvaamaan vähärasvaisilla vaihtoehdoilla. Omega-rasvahappojen suhde tulisi olla tasapainossa niin, etteivät kovat rasvat syrjäyttäisi pehmeitä rasvoja, ja että erilaisia omega-rasvahappoja saataisiin myös tasaisesti erilaisista lähteistä.


    Elimistö kykenee valmistamaan välttämättömistä rasvahapoista myös muita omega-rasvahappoja, kuten EPA:a ja DHA:ta, jotka kuuluvat pitkäketjuisiin omega-3-rasvahappoihin. EPA ja DHA edistävät erityisesti sydämen normaalia toimintaa, aivotoimintaa sekä näön pysymistä normaalina. DHA:n saanti raskauden tai imetyksen aikana vaikuttaa myös sikiön tai imeväisen aivojen ja silmien kehitykseen. Tärkeää on siis huolehtia myös omega-rasvahapot lapsille aivan pienestä pitäen. Merkittäviä vaikutuksia saavuttaakseen tulisi normaalin omega-3-rasvahappojen päiväsaannin olla etenkin raskausaikana reilusti suositeltua enemmän. Raskausaikana myös vitamiineja tarvitaan tavallista enemmän – tutustu koko valikoimaan.


    Omega-rasvahappojen saantisuositus


    Rasvaa tulisi saada jopa 25–40 prosenttia kokonaisenergiansaannista, josta vähintään kaksi kolmasosaa tulisi olla välttämättömiä rasvahappoja. Miehille omega-rasvahappojen saantisuositus on siis kokonaisuudessaan 85 grammaa rasvaa, josta 60 grammaa on pehmeää rasvaa, kun taas naisille omega-rasvahappojen saantisuositus on yhteensä 60 grammaa rasvaa, josta 40 grammaa on tyydyttymättömiä. Raskaana ollessa tai imettäessä sekä ikääntyessä omega-rasvahappojen tarve kasvaa, jolloin saantisuositus on vielä enemmän.


    Aikuinen saa tarpeeksi omega-rasvahappoja, mikäli jokapäiväiseen ravintoon kuuluu noin 6–9 teelusikallista pehmeää leipärasvaa, ruokalusikallinen öljypohjaista salaatinkastiketta sekä runsaasti pehmeitä rasvoja ruoanvalmistukseen. Myös kalaa tulisi nauttia 2–3 kertaa viikossa. Omega-3-rasvahappoja voidaan nauttia tarvittaessa lisäksi erilaisista rasvahappovalmisteista. Markkinoilla on runsaasti erilaisia kala- ja kasviöljytuotteita, jotka sisältävät sopivassa suhteessa omega-3- ja omega-6-rasvahappoja.


    Äskettäin katsottu