Omegat
7 tuotetta
7 tuotetta
Omegat eli omega-rasvahapot ovat ravinnon mukana saatavaa tyydyttymätöntä eli pehmeää rasvaa, joka edistää useita elimistön kannalta välttämättömiä toimintoja. Rasvahapot vaikuttavat merkittävästi esimerkiksi rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan, matala-asteiseen tulehdukseen ja lihaksiston hyvinvointiin, unohtamatta aivojen ja silmien terveyttä.
Päivittäinen omega-rasvahappojen saantisuositus on helppo saavuttaa Oiva Apteekin laadukkailla tuotteilla, jotka saat nopealla ja luotettavalla kuljetuksella vaikka kotiisi asti. Meiltä saat omegat niin kapseleina, öljyinä kuin gummies-karkkeina - myös lapsille.
Omega-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä terveydelle. Tämä tarkoittaa, että kehomme ei pysty tuottamaan niitä itse, joten meidän on saatava ne ravinnosta. Tärkeimpiä omega-rasvahappoja ovat:
Omega-3:n ja 6:n kohdalla tärkeää on tietää niiden saantisuosituksen suhde. Terveellinen suhde pohjoismaalaisille on noin 1:3-9, jossa 1 on omega-3. Länsimaalaiset saavat usein suhteessa liikaa omega-6-rasvahappoja, mikä voi johtaa tulehduksiin ja muihin terveysongelmiin.
Omega-rasvahappojen saantisuositukset vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan. Yleisesti ottaen aikuisille suositellaan noin 250-500 milligrammaa päivässä EPA:ta ja DHA:ta (omega-3), kun taas raskaana oleville ja imettäville suositus noin 300-900 milligrammaa päivässä.
Omega-6-rasvahappojen saantisuositus on taas noin 5-10 prosenttia päivittäisestä energiansaannista. Lisäksi on hyvä huomioida, että omega-9-rasvahappojen saanti on myös tärkeää, mutta niitä keho pystyy tuottamaan itsekin. Omega-9-rasvahappoja löytyy esimerkiksi oliiviöljystä ja avokadosta.
Omega-rasvahapot ovat yleensä turvallisia käyttää, mutta suurten annosten nauttiminen voi johtaa haittavaikutuksiin. Erityisesti omega-3-rasvahappojen suurilla annoksilla voi olla verenohennusvaikutus ja aiheuttaa vuotoja tai mustelmia. Omega-3-rasvahappojen liiallinen käyttö voi myös heikentää immuunijärjestelmää ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
Omega-rasvahappojen epätasapaino voi lisäksi johtaa tulehdussairauksien kehittymiseen, kuten nivelreuma, astma, allergiat ja sydän- ja verisuonitaudit. Siksi aiemmin mainitsemamme suhde on tärkeä ylläpitää. Oivan omegavalmisteilla tuet terveyden ylläpitoa vaivatta.