Omegat

7 tuotetta

    Omegat eli omega-rasvahapot ovat ravinnon mukana saatavaa tyydyttymätöntä eli pehmeää rasvaa, joka edistää useita elimistön kannalta välttämättömiä toimintoja. Rasvahapot vaikuttavat merkittävästi esimerkiksi rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan, matala-asteiseen tulehdukseen ja lihaksiston hyvinvointiin, unohtamatta aivojen ja silmien terveyttä. 

    Päivittäinen omega-rasvahappojen saantisuositus on helppo saavuttaa Oiva Apteekin laadukkailla tuotteilla, jotka saat nopealla ja luotettavalla kuljetuksella vaikka kotiisi asti. Meiltä saat omegat niin kapseleina, öljyinä kuin gummies-karkkeina - myös lapsille.

    7 tuotetta
    Puhdas+ Premium Omega-3 +Luteiini ja Zeaksantiini
    puhdasplus
    €29,90
    Puhdas+ Premium Omega-7
    Puhdas+ Premium Omega-7
    puhdasplus
    alkaen €21,90
    Hey'Mo Omega-3 gummies
    Hey'Mo
    €19,90
    Puhdistamo Super Omega-3 60 kaps
    Puhdistamo
    €19,90
    Puhdas+ Premium Lohiöljy 250ml
    puhdasplus
    €18,90
    Tilapäisesti loppu
    Puhdas+ Premium Omega-3 oil 125 ml
    Puhdas+ Premium Omega-3 oil 150 ml
    puhdasplus
    €17,90
    Puhdas+ Premium Omega-3 kapselit
    Puhdas+ Premium Omega-3 kapselit
    puhdasplus
    alkaen €17,90

    Mitä omega-rasvahapot ovat?

    Omega-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä terveydelle. Tämä tarkoittaa, että kehomme ei pysty tuottamaan niitä itse, joten meidän on saatava ne ravinnosta. Tärkeimpiä omega-rasvahappoja ovat:

    1. Omega-3, joka on tärkeä aivojen, sydämen ja silmien terveydelle. Sitä löytyy esimerkiksi rasvaisista kaloista kuten lohesta ja sardiineista, pellavansiemenistä, chia-siemenistä ja hamppuöljystä.
    2. Omega-6, joka on tärkeä solujen kasvulle ja kehon tulehdusreaktioiden hallinnalle. Sitä saa esimerkiksi auringonkukkaöljystä, soijaöljystä ja maapähkinöistä.
    3. Omega-7, joka on hyväksi erityisesti iholle ja kehon limakalvoille. Tunnetuin omega-7 lähde on tyrni.

    Omega-3:n ja 6:n kohdalla tärkeää on tietää niiden saantisuosituksen suhde. Terveellinen suhde pohjoismaalaisille on noin 1:3-9, jossa 1 on omega-3. Länsimaalaiset saavat usein suhteessa liikaa omega-6-rasvahappoja, mikä voi johtaa tulehduksiin ja muihin terveysongelmiin. 

    Omegojen saantisuositus

    Omega-rasvahappojen saantisuositukset vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan. Yleisesti ottaen aikuisille suositellaan noin 250-500 milligrammaa päivässä EPA:ta ja DHA:ta (omega-3), kun taas raskaana oleville ja imettäville suositus noin 300-900 milligrammaa päivässä

    Omega-6-rasvahappojen saantisuositus on taas noin 5-10 prosenttia päivittäisestä energiansaannista. Lisäksi on hyvä huomioida, että omega-9-rasvahappojen saanti on myös tärkeää, mutta niitä keho pystyy tuottamaan itsekin. Omega-9-rasvahappoja löytyy esimerkiksi oliiviöljystä ja avokadosta.

    Omega rasvahappojen haitat

    Omega-rasvahapot ovat yleensä turvallisia käyttää, mutta suurten annosten nauttiminen voi johtaa haittavaikutuksiin. Erityisesti omega-3-rasvahappojen suurilla annoksilla voi olla verenohennusvaikutus ja aiheuttaa vuotoja tai mustelmia. Omega-3-rasvahappojen liiallinen käyttö voi myös heikentää immuunijärjestelmää ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.

    Omega-rasvahappojen epätasapaino voi lisäksi johtaa tulehdussairauksien kehittymiseen, kuten nivelreuma, astma, allergiat ja sydän- ja verisuonitaudit. Siksi aiemmin mainitsemamme suhde on tärkeä ylläpitää. Oivan omegavalmisteilla tuet terveyden ylläpitoa vaivatta.

    Äskettäin katsottu

    FAQs

    Omega-3-rasvahappoja on luonnostaan tietyissä elintarvikkeissa, kuten rasvaisissa kaloissa ja joissakin pähkinöissä ja siemenissä. Niitä voidaan ottaa myös ravintolisänä.

    Kannattaa, Omega-rasvahapot ehkäisevät muun muassa sydän- ja verisuonisairauksia ja diabetesta. Niillä on tärkeä tehtävä kohonneen verenpaineen hoidossa ja matala-asteisen tulehduksen lievittämisessä sekä kokonaiskolesterolin alentamisessa.
    Omega-3 valmisteet imeytyvät tutkitusti paremmin, kun ne nautitaan samanaikaisesti rasvaa sisältävän ruuan kanssa, esimerkiksi vaikka aamupalalla ja lounaalla. Voit ottaa omega-3 kapselin esimerkiksi samaan aikaan D-vitamiinin sekä monivitamiinin kanssa ruokailun yhteydessä.