NAC

NAC eli N-asetyylikysteiini on luonnollisen kysteiinin johdos, joka on tärkeä glutationin lähde ja voimakas antioksidantti. NAC auttaa muun muassa kehon puhdistusreaktiossa, helpottaa hengitysvaikeuksissa, tasaa verensokeria sekä ehkäisee maksa- ja munuaisvaurioita.

NAC-tuotteet tukevat jaksamista ja hyvinvointia monella tapaa kiireisen arjen keskellä. Kysteiiniä saa proteiinipitoisesta ruoasta, mutta N-asetyylikysteiiniä on mahdollista saada vain ravintolisänä. Poimi sinulle parhaat NAC-lisät alta.

NAC:n hyödyt

N-asetyylikysteiini on luonnollisen kysteiinin synteettinen johdos, ja tarjolla vain ravintolisänä. Elimistö pystyy muodostamaan kysteiiniä pienissä määrin muista aminohapoista, joten sitä ei luokitella meille välttämättömäksi, vaikka sillä voikin olla useita hyödyllisiä vaikutuksia. 

NAC oli aluksi vain yskänlääkkeeksi kehitetty yhdiste, mutta myöhemmin sillä on todettu olevan paljon muitakin mahdollisia terveysvaikutuksia, kuten: 

• Auttaa hengitysvaikeuksissa: NAC irrottaa limaa ja auttaa laskemaan keuhkoputkien tulehdustiloja
• Muodostaa vahvoja antioksidantteja: NAC muuttuu kehossa kysteniiniksi, jota tarvitaan tärkeiden antioksidanttien rakennusaineeksi
• Tasaa verensokeria: N-asetyylikysteiini laskee kudosten ja rasvasolujen sisäisiä tulehduksia, joka nostaa verensokeritasoja
• Ehkäisee yliannostus- ja myrkytystiloja: NAC:lla on elimistöä puhdistava vaikutus
• Lisää hedelmällisyyttä: NAC voi vähentää soluille haitallista oksidatiivista stressiä
• Auttaa kehon puhdistusreaktiossa: NAC tukee maksassa tapahtuvaa haitallisten aineiden detoksifikaatiota
• Tehostaa aivotoimintaa: N-asetyylikysteiini auttaa aivojen välittäjäaineen glutamiinin säätelyssä 

Erilaisten fyysisten vaikutusten lisäksi N-asetyylikysteiinista voi olla apua, jos ihminen on stressaantunut tai on potentiaalia erilaisiin neurologisiin tai psykiatrisiin sairauksiin. Asetyylikysteiini auttaa tasapainottamaan glutamaatin ja glutationin suhdetta aivoissa, joten se tasapainottaa omaa mieltä ja tästä ravintolisästä voi saada hyvän tuen tämän kaltaisiin tilanteisiin.

N-asetyylikysteiini – tukea raskausajalle

N-asetyylikysteiinin käyttö etenkin A- ja E-vitamiinien kanssa voi olla hyödyllistä niille, joilla on haasteita hedelmöitymisen tai raskauden kanssa. Tällä voidaan vaikuttaa insuliinin eritykseen ja tulehdusten ehkäisemiseen infektioista kärsiville naisille, joilla on riski esimerkiksi ennenaikaiseen synnytykseen. 

NAC-ravintolisästä hyödyttävät etenkin ne, jotka kärsivät munasarjojen monirakkulaoireyhtymästä. Se on yksi naisten tavallisimmasta hormonihäiriöstä. Tämä ravintolisä voi auttaa lisäämään insuliinin eritystä ja vähentämään insuliiniresistenssiä, jonka puolestaan uskotaan liittyvän tähän häiriöön. 

Tuotetta ei tule aloittaa koskaan raskaana tai imettäessä ilman, että asiasta on keskustellut oman lääkärin kanssa.

Mihin N-asetyylikysteiinin vaikutus perustuu?

N-asetyylikysteiini on ravintolisä, joka tukee elimistöä valmistamaan antioksidantteja kuten glutationia. Meidän elimistö valmistaa sitä pieniä määriä luonnostaankin, mutta suurempina annosmäärinä siitä on hyötyä useille ihmisille. 

Kysteiiniä löytyy proteiinipitoisesta ruokavaliosta kuten kanasta, kalkkunasta, juustosta, kananmunasta ja palkokasveista. N-asetyylikysteiiniä taas on mahdollista saada vain ravintolisänä. Se on synteettinen johdos luonnollisesta kysteiini-aminohaposta, johon on lisätty asetyyliryhmä parantamaan sen vaikutuksia. 

N-asetyylikysteiinin vaikutukset perustuvat muun muassa siihen, että sillä voidaan vaikuttaa glutamaatti ja glutation välittäjäaineiden tasoihin. Näiden aminohappojen määrän noustessa elimistössä ne vaikuttavat elimistöön esimerkiksi laskemalla tulehdustilaa, suojaamalla maksaa ja munuaisia.

NAC haittavaikutukset

N-asetyylikysteiini (NAC) on tavallisesti yleensä hyvin siedetty, mutta se saattaa aiheuttaa joillekin käyttäjille haittavaikutuksia, eritysesti liikasaannin takia. Näitä voivat olla: 

1. Vatsavaivat: NAC voi aiheuttaa vatsavaivoja, kuten ripulia, pahoinvointia, oksentelua tai vatsakipua.
2. Allergiset reaktiot: NAC:sta voi aiheuta joillekin allergisia reaktioita. Tämä voi ilmetä ihottumana, kutinana, hengitysvaikeuksina tai kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotuksena. Jos havaitset tällaisia oireita, sinun tulee lopettaa NAC:n käyttö ja hakeutua lääkäriin.
3. Päänsärky: Joillakin ihmisillä NAC voi aiheuttaa päänsärkyä.
4. Uneliaisuus tai levottomuus: Jotkut ihmiset saattavat kokea uneliaisuutta tai levottomuutta NAC:n käytön yhteydessä.
5. Verenpainemuutokset: Jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että NAC saattaa aiheuttaa verenpainemuutoksia joillakin ihmisillä, vaikkakin tällaiset vaikutukset ovat harvinaisia.

On tärkeää huomata, että kaikki ihmiset reagoivat lääkkeisiin ja ravintolisiin eri tavoin, joten kaikki eivät välttämättä koe näitä haittavaikutuksia. Parhaiten vältyt haittavaikutuksilta noudattamalla annostusohjeita sekä lääkärin ohjeita.

NAC-lisä osaksi monipuolista ruokavaliota

N-asetyylikysteiiniä voi ottaa tabletteina tai kapseleina. Lisäksi se on mahdollista nauttia jauheen muodossa sekoitettuna esimerkiksi smoothieen tai pirtelöön. Suurempina annoksina nautittuna sen käyttö on hyvä jakaa otettavaksi pitkin päivää.

NAC, kuten muutkin ravintolisät, toimii parhaiten monipuolisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen tukena eikä se korvaa niitä. Koska N-asetyylikysteiiniä ei voi saada ravinnosta, sen voi ottaa tukemaan hyvää elämänlaatua ja hyötyä sen tuomista terveysvaikutuksista. Huomaathan kuitenkin, että on aina hyvä keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen ravintolisän käytön aloittamista.

NAC-tuotteiden käyttö

Perusterveelle aikuiselle NAC:n suositeltu päivittäisannos on noin 70–100 mg päivässä (1–3 tablettia). Joissakin tapauksissa annoksen voi nostaa jopa 2 000 mg päivässä, ja sen on todettu olevan turvallista. Paras on noudattaa pakkauksen annostusohjeita.

Ravintolisää ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön, ja N-asetyylikysteiiniä käytettäessä on tärkeää seurata lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeita. NAC-tuotteiden käyttökokemukset ovat yksilöllisiä, joten suosittelemme selvittämään miten juuri sinä voit hyötyä NAC:sta.