MSM

MSM eli metyylisulfonyylimetaani on rikkipitoinen ja vesiliukoinen yhdiste. Sitä esiintyy luontaisesti ihmisissä, eläimissä ja kasveissa ja sitä onkin kutsuttu ”orgaaniseksi rikiksi”. Sen lisäksi sitä esiintyy pieniä määriä ruuissa kuten kahvissa, teessä, tomaateissa ja joissain hedelmissä. Sitä voidaan valmistaa myös laboratorioissa. 

MSM toimii ihmisen elimistössä atioksidanttientsyymin, glutationiperoksidaasin, rakenneosana. Se tukee muun muassa vastustuskykyä, sekä nivelten, ihon, luuston, hiusten ja sidekudosten toimintaa. Lisäksi metyylisulfonyylimetaanin sisältämä rikki auttaa poistamaan soluista myrkyllisiä toksiineja. 

Oiva Apteekilta saat MSM-jauheet ja kapselit helposti tilattua vaikka kotiin asti. Voit valita joko puhtaasti MSM:ää sisältävän, tai yhdistelmätuotteen, jossa mukana saat esimerkiksi kollageenia tai C-vitamiinia.

MSM hyödyt

MSM:n hyödyt perustuvat tulehduksia ja kipuja parantavaan vaikutukseen. Kehon tulehdustila voi vaikuttaa useisiin toimintoihin, ja ilmetä niin fyysisinä kuin henkisinä oireina.

Lisäksi MSM:llä on antioksidanttisia vaikutuksia, ja se auttaa kollageenin ja glukosamiinin valmistuksessa. Molemmat niistä ovat tärkeitä luille ja nivelille, sekä vasta-aineina toimivien proteiinien tuotannossa. 

MSM voi auttaa muun muassa:

• Nivelkipuihin ja -tulehduksiin
• Allergioihin
• Lihasten palautumiseen
• Ihon terveyteen
• Suun terveyteen
• Lievittämään kramppeja

Sen lisäksi, että MSM auttaa tulehduksiin ja kipuihin, se auttaa myös ihon hyvinvointiin parantamalla kollageenin tuotantoa. MSM voi myös auttaa pitämään ihon pitkään nuorekkaana ja kimmoisana. Siitä voi olla hyötyä erilaisiin iho-ongelmiin kuten ruusufinniin.

MSM tukee nivelten kuntoa

MSM-ravintolisistä voi olla apua ongelmiin nivelien kanssa. Kollageenin tuotantoa parantamalla se auttaa korjaamaan ruston kudoksia ja lisäämään nivelten liikkuvuutta. Tämän avulla elimistö pystyy luomaan vahvempia lihaksia ja sidekudoksia, mikä vähentää niveliin kohdistuvaa stressiä. 

MSM lisää myös glukosamiinin tuotantoa. Glukosamiini korjaa ja ylläpitää nivelrustoa, mikä tarjoaa nivelille tukea ja liikkuvuutta.Tämä vähentää riskiä nivelrikkoon sekä siihen liittyviin tulehduksiin ja kipuihin.  

MSM jauhe terveen ihon ja hiusten tueksi

Metyylisulfonyylimetaania käytetään myös hiusten ja ihon terveyden ylläpidossa. Sen vaikutukset niihin ovat seuraavat:

1. Kollageenin ja keratiinin tuotannon tukeminen: Rikki on välttämätöntä kollageenin ja keratiinin tuotannolle. Nämä proteiinit ovat välttämättömiä ihon, hiusten ja kynsien terveydelle. MSM:n tarjoama ylimääräinen rikki voi auttaa varmistamaan, että keho voi tuottaa riittävästi näitä proteiineja.
2. Kosteuttaa ihoa: MSM:n on osoitettu parantavan ihon ulkonäköä edistämällä kosteustasapainoa ja joustavuutta. Se voi auttaa säilyttämään kosteutta ja vähentämään ihon kuivuutta ja karheutta.
3. Antioksidanttinen vaikutus: MSM:n on osoitettu olevan tehokas antioksidantti, joka suojaa ihoa ja hiuksia vapaiden radikaalien aiheuttamalta vahingolta.
4. Tulehduksen vähentäminen: MSM voi auttaa vähentämään tulehdusta, mikä voi edistää ihon terveyttä ja hidastaa ikääntymisen merkkejä.

Mistä MSM:ää saa?

Luonnollisissa ruoka-aineissa MSM esiintyy pääasiassa:

• Tietyissä vihanneksissa, kuten kaalissa, parsakaalissa, ruusukaalissa, sipulissa ja valkosipulissa
• Joissakin hedelmissä, kuten omenoissa ja luumuissa
• Maitotuotteissa
• Kahvissa ja teessä

MSM:n pitoisuudet näissä ruoka-aineissa ovat kuitenkin melko pieniä, joten monet käyttävät MSM-ravintolisiä saadakseen suurempia annoksia.

Ravintolisänä Metyylisulfonyylimetaani on tavallisesti jauheen muodossa. Jauhe sekoitetaan veteen tai muuhun nesteeseen, esimerkiksi smoothien joukkoon. Näin MSM on helppo ottaa osaksi arkirutiineja, ja sen hyödyt tulevat säännöllisen käytön myötä paremmin esiin.

Miten MSM toimii?

MSM on orgaaninen rikkiyhdiste, jolla on useita potentiaalisia vaikutuksia kehossa. Se toimii merkittävänä rikin lähteenä kehossa, mikä on välttämätöntä monille kehon biokemiallisille prosesseille.

MSM:llä on myös tulehdusta estävä vaikutus. Sen on todettu vähentävän tulehduksellisten sytokiinien, kuten interleukiinien, sekä tulehdusta aiheuttavien prostaglandiinien tuotantoa. Tämä voi auttaa vähentämään kroonista tulehdusta ja parantamaan kehon kykyä toipua vammoista ja vaurioista.

Lisäksi MSM voi toimia antioksidanttina. Antioksidantit ovat aineita, jotka voivat suojata kehon soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Nämä vapaat radikaalit ovat epästabiileja molekyylejä, jotka voivat aiheuttaa soluvaurioita ja edistää kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja syöpää.

Voiko Metyylisulfonyylimetaanista olla apua PMS-oireisiin?

PMS-oireet ovat kuukautisia edeltäviä oireita, joista useat naiset kärsivät. Näihin oireisiin kuuluu muun muassa päänsärky, itkuisuus, rintojen kipu, turvotus ja/tai krampit. Osalla oireet ovat lievempiä ja toisilla ne ovat hyvinkin voimakkaat, jolloin ne voi häiritsevät arkea. MSM:stä on kokemuksia, joissa kuukautiskivut ja krampit sekä mielialanvaihtelut ovat lieventyneet. 

Jos oireet ovat rajut tai olet sairas, niin konsultoi ensin lääkäriä. MSM-ravintolisä on ensisijaisesti tarkoitettu terveellisen arjen tueksi ja parantamaan elämänlaatua. Muitakin tapoja lievittää PMS-oireita on, ja näistä tärkein on huolehtia monipuolisesta ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta.

MSM haitat

Kuten minkä tahansa ravintolisän kanssa, MSM:llä voi olla joitakin haittavaikutuksia tai ei-toivottuja vaikutuksia joillekin käyttäjille, erityisesti jos sitä otetaan suurina annoksina.
Mahdolliset MSM:n yliannostuksen haittavaikutukset sisältävät:

• Ruuansulatuskanavan oireet: Joillakin ihmisillä MSM:n käyttö voi aiheuttaa lieviä ruuansulatuskanavan oireita, kuten pahoinvointia, ripulia tai ilmavaivoja. Nämä oireet voivat olla vähemmän todennäköisiä, jos MSM otetaan ruuan kanssa.
• Päänsärky ja huimaus: Joillakin ihmisillä MSM:n käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä tai huimausta, erityisesti suurina annoksina.
• Allergiset reaktiot: Vaikka tämä on harvinaista, jotkut ihmiset voivat olla allergisia MSM:lle ja saattavat kokea allergisia reaktioita, kuten ihottumaa tai hengitysvaikeuksia.
• Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa: MSM voi myös vuorovaikuttaa tiettyjen lääkkeiden kanssa, kuten verenohennuslääkkeiden kanssa, joten on tärkeää keskustella lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen sen käyttöä, jos käytät muita lääkkeitä.
• MSM:n turvallisuudesta raskauden ja imetyksen aikana ei ole riittävästi tietoa, joten naisia neuvotaan välttämään sen käyttöä näinä aikoina.

Metyylisulfonyylimetaanin puutos

MSM:n puutostila voi oireilla monella tavalla. Joitain näitä oireita ovat:

• Niveltulehdukset tai kipeät nivelet
• Iho-oireet
• Kuivat ja heikot kynnet tai hiukset
• Kutiseva tai punoittava iho
• Uupumus tai väsymys

Mikäli siis kärsit jostain näistä oireista, niin voi olla ettet ole saanut tarpeeksi MSM:ä. Siinä tapauksessa kannattaa varmistaa, että saat sitä tarpeeksi joko ruoasta tai voit varmistaa sen saannin ravintolisänä. Luonnosta sitä saa muun muassa tomaateista, kahvista, teestä, kananmunista ja lihasta.