Maitohappobakteerit
15 tuotetta
15 tuotetta
Maitohapot tuhoavat huonoja bakteereja, joten maitohappoja tuottavat bakteerit parantavat elimistön immuunipuolustusta. Maitohappobakteeri on maitohappoa tuottava, elävä bakteeri, joka kiinnittyy suoliston pintaan. Maitohappobakteerit myös edistävät ruuansulatuskanavan tasapainoista toimintaa ja hyödyllisten mikrobien tuotantoa.
Tieteellisesti terveyttä edistäväksi todistettua maitohappobakteerikantaa kutsutaan probiootiksi. Probiootit ovat eläviä mikrobeja, jotka auttavat estämään haitallisten bakteerien kasvua ja vähentämään tulehdusta suolistossa. Maitohappobakteerin avulla voit itse tasapainottaa ja edistää oman suolistosi hyvinvointia niin antibioottikuurin aikana kuin matkustaessa tai muuten vain. Valitse sinulle sopivat maitohappobakteerituotteet alta, ja Oiva toimittaa ne sinulle nopeasti.Maitohappobakteerit eli laktobasillit lisäävät hyvien bakteerien määrää elimistössä. Maitohappobakteerien täyttäessä suoliston seinämiä ne voittavat elintilaa ja ravintoa huonoilta bakteereilta. Suoliston toiminta on yhdistetty moniin elimistön häiriöihin, joten sen mikrobikannan tasapainon säilyttäminen vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin.
Maitohappobakteerikantoja on satoja erilaisia, ja tunnetuin niistä on Lactobacillus rhamnosus. Kaikki Lactobacillus-suvun maitohappobakteerit tuottavat maitohappoa suoliston hiilihydraateista, ja eri maitohappovalmisteissa käytetäänkin eri maitohappobakteerikantaa, vaikka käyttötarkoitus on sama.
Suolistossa elää erilaisia bakteereja ja mikrobeja, joita on arvioitu olevan jopa aikuisen elimistössä jopa puolitoista kiloa. Maitohappoa syntyy bakteerien aineenvaihdunnassa, ja maitohappobakteerit pitävät huolen siitä, etteivät huonot bakteerit valtaa suolistossa liikaa tilaa. Luonnollisen muodostumisen lisäksi maitohappobakteereja voi nauttia ravintolisänä, ja tutkitusti terveellisiä maitohappobakteerikantoja, eli probiootteja on lisätty joihin elintarvikkeisiin, kuten jugurttiin.
Kootusti maitohappobakteerien hyödyt ovat seuraavat:
Maitohappobakteereja saa useista eri lähteistä, joista monet ovat ruokia. Ne ovat erityyppisiä bakteereja, jotka tuottavat maitohappoa käymisprosessin aikana. Yleisimmät maitohappobakteerien lähteet ovat:
On tärkeää huomata, että vaikka maitohappobakteereja löytyy näistä lähteistä, niiden todellinen pitoisuus ja tehokkuus voivat vaihdella tuotteen valmistustavan ja säilyvyyden mukaan. Lisäksi maitohappobakteerien vaikutus yksilön terveyteen voi vaihdella yksilön ruoansulatusjärjestelmän ja yleisen terveydentilan mukaan.
Vahvoilla maitohappobakteerivalmisteilla voidaan hoitaa suoliston akuutteja epätasapainotiloja, jotka ilmenevät esimerkiksi vatsataudin tai oksennustaudin muodossa. Vahvoissa maitohappobakteerivalmisteissa on tyypillisesti ainakin yhdeksän miljardia elävää bakteeria päiväannosta kohden.
Perusmaitohappobakteerivalmisteita voi taas käyttää ennaltaehkäisevästi ja suoliston tasapainoista toimintaa ylläpitävästi päivittäin tai ottaa matkalle mukaan. Esimerkiksi stressi voi sekoittaa suoliston toimintaa, jolloin maitohappobakteereista on apua.
Maitohappobakteerikantaa voi kutsua probiootiksi, kun sen positiivinen vaikutus terveydelle on vahvistettu tieteellisesti. Probiootti on hiiva tai bakteeri, jota käytetään terveyden edistämiseen. Probiootteja löytyy erilaisista tuotteista, kuten fermentoiduista maitotuotteista (kuten jogurtista ja kefiiristä), tietyistä juustoista ja säilötyistä vihanneksista (kuten suolakurkusta ja kimchistä).
Probioottien uskotaan edistävän terveyttä monin tavoin. Tässä muutamina probioottien hyötyjä:
Kuitenkin, vaikka probioottien hyödyt ovat lupaavia, lisää tutkimusta tarvitaan vahvistamaan niiden tehokkuutta ja määrittämään parhaat tavat niiden käyttämiseen.
Antibioottikuurin aikana ja sen jälkeen on erittäin tärkeää huolehtia suoliston terveydestä, koska antibiootit voivat häiritä suoliston mikrobiomin tasapainoa tuhoamalla sekä haitalliset että hyödylliset bakteerit. Probiootteja, kuten maitohappobakteereita, voidaan käyttää ylläpitämään tai palauttamaan tätä tasapainoa. Suoliston hyvinvointia edistävien maitohappobakteerien, kuten Lactobacillus rhamnosus GG tai Saccharomyces boulardii, on havaittu olevan paras tuki antibioottihoidon aikana ja sen jälkeen.
Lactobacillus rhamnosus GG on erittäin tutkittu ja yleisesti suositeltu maitohappobakteeri antibioottikuurin aikana. Sen on osoitettu vähentävän antibioottihoitoon liittyvien ripulien riskiä ja auttavan suoliston mikrobiomin palautumista antibioottihoidon jälkeen. Saccharomyces boulardii, vaikkakin hiiva, on myös suositeltu probiootti, jolla on samanlaisia etuja.
Maitohappobakteereilla on harvoin haittavaikutuksia, mutta joillakin ihmisillä voi esiintyä lieviä ruoansulatushäiriöitä, kuten ilmavaivoja tai ripulia. Näitä haittavaikutuksia voi esiintyä probiootin ensimmäisen käyttökerran aikana, mutta tavallisesti ne häviävät muutaman päivän kuluessa.
Joissakin tapauksissa, kuten immuunipuutteisilla henkilöillä, probiootit voivat aiheuttaa vakavampia infektioita. Maitohappobakteereihin pätee sama suositus kuin muillekin ravintolisille: Ennen uuden ravintolisän käytön aloittamista on hyvä keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, ja käytettäessä pitäytyä saantisuosituksissa.
Laktoosi-intoleranssi tarkoittaa sitä, että keho ei pysty sulattamaan laktoosia, joka on sokeri, jota löytyy maitotuotteista. Laktoosi-intoleranssista kärsivät henkilöt voivat olla huolissaan maitohappobakteerituotteiden käytöstä, koska nimi viittaa maitotuotteisiin. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että "maitohappobakteeri" viittaa bakteerien kykyyn tuottaa maitohappoa fermentaation kautta, eikä se tarkoita, että bakteerit sisältäisivät laktoosia.
Useimmat maitohappobakteerit eivät tuota laktoosia, ja ne ovat yleensä turvallisia laktoosi-intoleranteille. Monet kaupalliset probiootit, mukaan lukien maitohappobakteereja sisältävät tuotteet, ovat laktoosittomia tai sisältävät hyvin vähän laktoosia, ja ne on merkitty sopiviksi laktoosi-intoleranteille. Kuitenkin joissakin maitohappobakteerivalmisteissa, erityisesti sellaisissa, jotka on valmistettu maitopohjaisesti, saattaa olla jäljellä pieniä määriä laktoosia. Jos olet erittäin herkkä laktoosille, on tärkeää lukea tuotteen etiketti huolellisesti tai keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden tuotteen kokeilemista.