Maitohappobakteerit
7 tuotetta
Maitohappobakteeri on maitohappoa tuottava, elävä bakteeri, joka kiinnittyy suoliston pintaan. Maitohapot tuhoavat huonoja bakteereja, joten maitohappoja tuottavat bakteerit parantavat elimistön immuunipuolustusta. Maitohappobakteerit myös edistävät ruuansulatuskanavan tasapainoista toimintaa ja hyödyllisten mikrobien tuotantoa.
Tieteellisesti terveyttä edistäväksi todistettua maitohappobakteerikantaa kutsutaan probiootiksi. Probiootit ovat eläviä mikrobeja, jotka auttavat estämään haitallisten bakteerien kasvua ja vähentämään tulehdusta suolistossa. Maitohappobakteerivalmisteilla voit itse tasapainottaa ja edistää oman suolistosi hyvinvointia niin antibioottikuurin aikana kuin matkustaessa tai muuten vain. Valitse sinulle sopivat maitohappobakteerituotteet alta, ja Oiva toimittaa ne sinulle nopeasti.
Mitä maitohappobakteerit ja probiootit ovat?
Maitohappobakteerit eli laktobasillit lisäävät hyvien bakteerien määrää elimistössä. Maitohappobakteerien täyttäessä suoliston seinämiä ne voittavat elintilaa ja ravintoa huonoilta bakteereilta. Suoliston toiminta on yhdistetty moniin elimistön häiriöihin, joten sen mikrobikannan tasapainon säilyttäminen vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin.
Maitohappobakteerikantoja on satoja erilaisia, ja tunnetuin niistä on Lactobacillus rhamnosus. Kaikki Lactobacillus-suvun maitohappobakteerit tuottavat maitohappoa suoliston hiilihydraateista, ja eri maitohappovalmisteissa käytetäänkin eri maitohappobakteerikantaa, vaikka käyttötarkoitus on sama.
Probiootit ovat hiivoja tai bakteereja, joita käytetään terveyden edistämiseen. Maitohappobakteerikantaa voi kutsua probiootiksi, kun sen positiivinen vaikutus terveydelle on vahvistettu tieteellisesti. Prebiooteiksi taas kutsutaan sulamattomia ainesosia, kuten hiilihydraatteja, joita suoliston bakteerikasvusto tarvitsee ravinnokseen. Näin ollen prebiootit auttavat probioottien kasvua sekä edistävät niiden kykyä suojautua haitallisia bakteereja vastaan.
Maitohappobakteerivalmisteiden käyttö
Maitohappobakteereja suositellaan syömään ensisijaisesti antibioottikuurin kanssa, sillä antibiootit tuhoavat elimistöstä kaikenlaisia bakteereja, myös hyvää suoliston toimintaa ylläpitävät. Maitohappobakteerivalmisteiden avulla voidaan suojata niin lasten kuin aikuisten suoliston toimintaa antibioottikuurin aikana sekä palauttaa tasapaino kuurin jälkeen.
Suoliston mikrobikantaan vaikuttaa myös ympäristön muutokset, minkä takia maitohappobakteerivalmisteita on hyvä käyttää matkustaessa. Eri kulttuureille ominaiset juomat ja ruoat voivat poiketa toisistaan hyvinkin paljon ja olla shokki elimistölle. Matkustaessa uuteen ympäristöön maitohappobakteerituotteiden käyttö kannattaa aloittaa jo muutama päivä ennen matkaa, ja jatkaa sen läpi tuoteselosteen mukaisesti.
Syömällä maitohappobakteereja on myös mahdollista helpottaa infektion aiheuttaman laktoosi-intoleranssin oireita. Maitohappobakteerit kannattaa nauttia tyhjään mahaan, sillä silloin vatsassa on vähiten niitä tuhoavia vatsahappoja ja näin maitohappobakteerit pääsevät tehokkaammin kiinnittymään suoliston pinnoille. Valmisteita saa myös yhdistelmätuotteina.
Maitohappobakteerien hyödyt
Suolistossa elää erilaisia bakteereja ja mikrobeja, joita on arvioitu olevan jopa aikuisen elimistössä jopa puolitoista kiloa. Maitohappoa syntyy bakteerien aineenvaihdunnassa, ja maitohappobakteerit pitävät huolen siitä, etteivät huonot bakteerit valtaa suolistossa liikaa tilaa. Lisäksi tutkitusti terveellisiä maitohappobakteerikantoja, eli probiootteja on lisätty joihin elintarvikkeisiin, kuten jugurttiin.
Luonnollisen muodostumisen lisäksi maitohappobakteereja voi nauttia lisäravinteena. Vahvoilla maitohappobakteerivalmisteilla voidaan hoitaa suoliston akuutteja epätasapainotiloja, jotka ilmenevät esimerkiksi vatsa- tai oksennustauteina. Vahvoissa maitohappobakteerivalmisteissa on tyypillisesti ainakin yhdeksän miljardia elävää bakteeria päiväannosta kohden.
Perusmaitohappobakteerivalmisteita voi taas käyttää ennaltaehkäisevästi ja suoliston tasapainoista toimintaa ylläpitävästi päivittäin. Esimerkiksi stressi voi sekoittaa suoliston toimintaa, jolloin maitohappobakteerivalmisteesta on apua.
Onko maitohappobakteereilla haittavaikutuksia?
Maitohappobakteereilla on harvoin haittavaikutuksia, mutta joillakin ihmisillä voi esiintyä lieviä ruoansulatushäiriöitä, kuten ilmavaivoja tai ripulia. Näitä haittavaikutuksia voi esiintyä probiootin ensimmäisen käyttökerran aikana, mutta tavallisesti ne häviävät muutaman päivän kuluessa. Joissakin tapauksissa, kuten immuunipuutteisilla henkilöillä, probiootit voivat aiheuttaa vakavampia infektioita.
Maitohappobakteerivalmisteille, kuten muilleki ravintolisille pätee sama suositus: Ennen uuden ravintolisän käyttämisen aloittamista on hyvä keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, ja käytettäessä pitäytyä saantisuosituksissa.
Äskettäin katsottu
FAQs
Probiootteja, eli tutkitusti terveyttä edistäviä mikrobeja on useanlaisia, ja paras probiootti riippuu yksilön tarpeista ja terveydentilasta. Joitakin yleisiä probiootteja ovat Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis ja Streptococcus thermophilus. Nämä probiootit ovat osoittautuneet tehokkaiksi terveyden edistämisessä ja ovat turvallisia käyttää.
Maitohappobakteeri tukee suoliston mikrobikannan tasapainoa, ja täten sen terveellistä toimintaa. Suoliston häiriötilat ilmenevät oireina, kuten oksennus, vatsatauti ja ripuli, jotka taas voivat johtaa nestehukkaan ja muihin vakaviin terveysongelmiin. Tämän takia maitohappobakteerit ovat ihmiselle tärkeitä ja suolistoon vaikuttavien muutosten, kuten antibioottikuurin tai ulkomaanmatkan aikana niiden riittävä saanti on hyvä varmistaa.
Maitohappobakteereja suositellaan ottamaan antibioottikuurin aikana, sillä antibiootit tappavat suoliston sekä hyviä että huonoja bakteereja, ja maitohappobakteerit paikkaavat hyvien bakteerien puutetta. Maitohappobakteerien syömistä kannattaa jatkaa myös antibioottikuurin jälkeen mikrobikannan tasapainon palautumisen tukemiseksi.
Lisäksi maitohappobakteerivalmisteita on hyvä syödä suolistoon vaikuttavien sairauksien, kuten vatsa- ja oksennustaudin aikana sekä ulkomaanmatkoja edeltävinä päivinä, ja sen aikana. Myös muutokset elintavoissa ja stressi vaikuttavat suolistoon, joten maitohappobakteerivalmisteista voi näissäkin tapauksissa olla hyötyä.
Suoliston hyvinvointi vaikuttaa ihmisen kokonaisterveyteen, joten sen ylläpito kannattaa. Vahvat maitohappobakteerivalmisteet on tarkoitettu vain väliaikaisesti syötäviksi, mutta tavallisilla maitohappobakteerituotteilla voit auttaa tukemaan suoliston terveyttä päivittäin.
Antibioottikuurin aikana jotkut lääkärit jopa suosittelevat syömään maitohappobakteereja, kunhan pysyt tuotteiden yhteydessä ilmoitetuissa saantisuosituksissa.
Vain harvat saavat maitohappobakteerivalmisteista haittavaikutuksia, joten niiden syömisestä ei pitäisi olla haittaa. Probioottien syömisen aloittaessa voi ensimmäisinä päivinä ilmetä ripulia tai ilmavaivoja, mutta oireiden pitäisi kadota muutamassa päivässä. Jos saat maitohappobakteerivalmisteista jatkuvia tai vakavia oireita, käänny lääkärin puoleen. Ravintolisien käytöstä on myös aina hyvä kertoa lääkärille.