Maca-jauhe

7 tuotetta

Maca-jauhe on peräisin maca-juuresta, jota kasvatetaan Andien vuoriston korkeissa osissa Perussa. Macan käyttötarkoitukset kattavat kaiken fyysisen energian lisäämisestä hedelmällisyyden tukemiseen. Sitä on myös käytetty ravintona tuhansien vuosien ajan.

Maca on adaptogeeninen yrtti, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa sopeutumaan ja vastustamaan erilaisia stressitekijöitä, kuten fyysistä, biologista ja kemiallista stressiä. Oiva Apteekista saat maca-jauheet niin kapseleissa kuin pilkottuna tai supermaca-jauheena. Valitse suosikkituotteesi alta ja tilaa ne yhdessä muiden superfoodien kanssa parilla klikkauksella.

Maca-jauheen hyödyt

Maca-jauheen suosion takana on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien:

  1. Energian lisääntyminen: Maca-jauheen säännöllinen käyttö voi lisätä energiaa ja vireyttä
  2. Hormonaalinen tasapaino: Maca voi tasapainottaa kehon hormonitasoja, mikä voi tukea lisääntymisjärjestelmän terveyttä sekä auttaa lievittämään hormonivaihtelusta johtuvia oireita, kuten PMS:n ja vaihdevuosien oireita
  3. Parempi libido: Maca on tunnettu perinteisesti afrodisiakkina, ja sen sanotaan parantavan seksuaalista halukkuutta ja suorituskykyä
  4. Mielen terävyyden lisääntyminen: Jotkut maca-jauheen säännölliset käyttäjät ovat kertoneet paremmasta keskittymiskyvystä ja selkeydestä
  5. Luonnollinen antioksidantti: Maca sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan
  6. Ihon kunnon parantuminen: Macan säännöllinen käyttö voi tehdä ihosta terveen ja hehkuvan
  7. Immuunijärjestelmän tuki: Maca myös saattaa vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää yleistä terveyttä

Adaptogeenit, kuten maca, tasapainottavat ja stabiloivat kehon eri järjestelmiä. Siksi niillä on niin monta potentiaalista hyötyä elimistölle.

Maca on myös terveellistä ravintoa

Maca on ravitseva juureskasvi, joka on täynnä erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja muita bioaktiivisia yhdisteitä. Seuraavat tekijät tekevät macasta erityisen hyvän ravinnonlähteen:

  • Vitamiinit ja mineraalit: Maca sisältää useita tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiiniaB-vitamiineja (erityisesti B2 ja B6), kuparia ja rautaa. Nämä aineet ovat välttämättömiä monille kehon toiminnoille.
  • Aminohapot: Maca sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, jotka ovat rakennuspalikoita proteiinille ja välttämättömiä monille kehon prosesseille.
  • Kasvisterolit: Nämä yhdisteet muistuttavat rakenteeltaan kehon steroideja ja voivat vaikuttaa hormonitoimintaan, kolesteroliin ja tulehdukseen.
  • Omega-rasvahapot: Maca sisältää omega-rasvahappoja 3, 6 ja 9, jotka ovat tärkeitä solukalvoille, tulehduksen hallinnalle ja monille muille kehon toiminnoille.
  • Kuitu: Maca on hyvä kuidun lähde, mikä edistää ruoansulatusta ja suoliston terveyttä.
  • Makamidi ja makaeni: Nämä ovat yhdisteitä, joita löytyy erityisesti macasta. Ne voivat vaikuttaa lisääntymisterveyteen ja hormonaaliseen tasapainoon.

Maca on siis ravitsemuksellisesti tiivistettyä ruokaa, joka tarjoaa monia terveydelle edullisia yhdisteitä. Maca aiheuttaa harvoin allergisia reaktioita, miksi se sopiikin useimmille käyttäjille.

Kuinka maca-jauhetta käytetään

Maca-jauhetta voidaan lisätä monenlaisiin ruokiin ja juomiin. Se on maultaan maltillisen pähkinäinen ja maanläheinen, minkä vuoksi se sopii hyvin yhteen esimerkiksi smoothieiden, myslien, jogurttien ja jopa leivonnaisten kanssa. Usein suositeltu annoskoko on noin 1-2 teelusikallista päivässä, mutta annosta voi säätää yksilöllisten tarpeiden mukaan.

Macaa saa myös entistä tiiviimmässä muodossa kapseleissa, minkä lisäksi maca-jauhetta yhdistetään usein muihin ravintolisiin ja yrtteihin, jotta saataisiin monipuolisempi tai kohdennetumpi vaikutus. Macan voi yhdistää esimerkiksi proteiinijauheeseen tai lisätä viherjauheeseen.

Koska kyseessä on ravitseva ja tiivistetty tuote, pienetkin määrät maca-jauhetta saattavat olla riittäviä tuottamaan toivottuja terveysvaikutuksia. Kuten kaikkien lisäravinteiden kanssa, on suositeltavaa kuunnella kehoaan ja tarvittaessa konsultoida terveydenhuollon ammattilaista oikean annostuksen löytämiseksi.

Maca-jauheen mahdolliset sivuvaikutukset

Maca-jauhe on useimmille turvallinen ja hyvin siedetty lisäravinne, mutta joillakin voi esiintyä sivuvaikutuksia. Niihin kuuluvat:

  • Ruokahaluttomuus: Jotkut ihmiset voivat kokea vähentyneen ruokahalun macan käytön jälkeen.
  • Unettomuus: Joillekin maca saattaa aiheuttaa vaikeuksia nukkua, varsinkin jos sitä otetaan myöhään illalla.
  • Vatsavaivat: Kuten monet muutkin ravintolisät, maca voi aiheuttaa vatsavaivoja joillakin ihmisillä.
  • Hormonaaliset muutokset: Vaikka maca voi auttaa tasapainottamaan hormoneja, jotkut saattavat kokea ei-toivottuja hormonaalisia muutoksia.

On suositeltavaa aloittaa maca-jauheen käyttö pienillä annoksilla ja tarkkailla, miten keho reagoi. Jos havaitset sivuvaikutuksia, kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen jauheen käytön jatkamista.