L-Kysteiini
9 tuotetta
L-Kysteiini on aminohappo, joka sisältää rikkiä ja on tärkeässä osassa energian tuotannossa rasvahapoista. Se osallistuu glutationin ja keratiinin, jota löytyy ihosta, hiuksista ja kynsistä, muodostamiseen.
L-Kysteiini on rikkipitoinen aminohappo
L-Kysteiini on yksi 20:sta proteiinien rakennusaineena toimivasta aminohaposta. Se on erityinen sen rikkipitoisuuden vuoksi, mikä mahdollistaa kysteiinin osallistumisen disulfidisiltojen muodostumiseen proteiineissa. Nämä sillat ovat ratkaisevan tärkeitä proteiinien kolmiulotteisen rakenteen ja toiminnallisuuden kannalta. L-Kysteiini on myös keskeinen glutationin muodostumisessa, joka on tehokas antioksidantti ihmiskehossa ja suojaa soluja hapettumisstressiltä.
Lisäksi L-Kysteiini on mukana monissa muissa biokemiallisissa prosesseissa, mukaan lukien rasvahappojen aineenvaihdunnassa, jossa se auttaa muuttamaan rasvahappoja energiaksi. L-Kysteiini on myös edeltäjäaine keratiinille, proteiinille, jota löytyy hiuksista, ihosta ja kynsistä. Vaikka keho pystyy tuottamaan L-Kysteiiniä tietyssä määrin, tietyissä olosuhteissa tai sairauksissa sen saannin lisääminen ravinnon tai lisäravinteiden kautta voi olla hyödyllistä.
Kysteiinin monipuoliset variantit ja niiden hyödyt
Kysteiini on aminohappo, joka on tarjolla useissa eri variaatioissa, mutta asetyylikysteiini erottuu joukosta sen tehokkuuden ja tutkimusten määrän perusteella. Asetyylikysteiini, tunnetaan myös nimillä N-asetyylikysteiini, N-asetyyli-L-kysteiini tai lyhyesti NAC, on kysteiinin johdannainen, joka on osoittautunut erityisen tehokkaaksi ja hyödylliseksi. Sen vaikutuksia on tutkittu laajasti erityisesti antioksidanttisena aineena sekä keuhkojen terveyden edistämisessä.
Usein kysytyt kysymykset
Kysteiini edistää useita kehon keskeisiä toimintoja. Se osallistuu glutationin, voimakkaan antioksidantin, tuotantoon ja auttaa ylläpitämään proteiinien rakenteellista eheyttä muodostamalla disulfidisiltoja. Lisäksi se on mukana keratiinin tuotannossa, joka on välttämätön ihon, hiusten ja kynsien terveydelle.
Kyllä, kysteiiniä löytyy useista ruoka-aineista, erityisesti proteiinipitoisista lähteistä kuten lihasta, siipikarjasta, kalasta, maitotuotteista ja munista. Kasvipohjaisista lähteistä soijapavut, kananmuna, linssit ja täysjyvätuotteet ovat hyviä kysteiinin lähteitä. Vaikka keho pystyy tuottamaan tiettyjä määriä kysteiiniä, tasapainoinen ruokavalio varmistaa sen riittävän saannin.
Dosentti Peter Erikssonin johtamassa biokemiallisessa tuplasokkotutkimuksessa osallistujat nauttivat alkoholia kolmessa eri tilaisuudessa. Osallistujille annettiin tabletteja, joissa oli joko plaseboa, 600 mg l-kysteiiniä tai 1200 mg l-kysteiiniä, lisättynä vitamiineilla. Kokoontumisissa testattiin osallistujien hengityksen alkoholitasot ja alkoholin aineenvaihduntatuotteiden konsentraatiot. Seuraavana aamuna he täyttivät kyselylomakkeita krapulan oireiden voimakkuudesta. L-kysteiini toimii yhdessä etanolin ensimmäisen aineenvaihduntatuotteen, asetaldehydin, kanssa, joka on haitallinen ja vastuussa monista krapulaoireista sekä on tunnettu karsinogeeni. Tutkimuksen tulokset osoittivat merkittävän yhteyden l-kysteiinin saannin ja krapulaoireiden lievittymisen välillä. L-kysteiini vaikutti positiivisesti kaikkiin krapulan oireisiin, mukaan lukien päänsärkyyn, pahoinvointiin, stressiin ja ahdistukseen. Tämä on maailmanlaajuisesti ensimmäinen kerta, kun yksittäisen aminohapon, kuten l-kysteiinin, on todettu auttavan krapulaoireiden lievittämisessä.