Kollageeni
27 tuotetta
Kollageeni on proteiini, jota on muun muassa hampaissa, ikenissä, luustossa, rustoissa, ihossa ja verisuonissa. Kollageenin riittävä saanti vaikuttaa siis koko ihmiskehoon. Ihossa kollageenia on jopa 70 prosenttia, ja sillä on tärkeä rooli ihon kimmoisuuden säilyttämisessä, minkä lisäksi se vahvistaa niveliä.
Kollageenivalmisteita myydään monissa eri muodoissa jauheista kapseleihin ja nesteeseen kosmetiikkaa unohtamatta. Suun kautta nautittavien tuotteiden kohdalla on hyvä tarkistaa, että kollageeni on pilkotussa muodossa, eli hydrolysoitu, jotta se imeytyy. Oiva Apteekki tarjoaa kollageenituotteita luotettavilta valmistajilta reiluin tilausehdoin, poimi suosikkisi alta!
Mikä on kollageeni?
Kollageeni on elimistömme yleisin proteiini, joka muodostaa noin 30 % kehomme proteiineista. Kollageenia on montaa eri tyyppiä, ja ne vaikuttavat ihossa, nivelissä, jänteissä ja luustossa, sekä tukevat välilevyjen, ruston, verisuonten ja rasvakudoksen toimintaa.
Ikääntyessä kollageenin tuotanto hidastuu ja lopulta hiipuu kokonaan. Kun kollageenin tuotanto vähenee, alkaa iho rypistyä ja veltostua, nivelsiteet jäykistyvät ja hiukset ohenevat. Kollageenin tuotanto alkaa vähentyä jo 25-vuotiaana, ja sen vähentymistä nopeuttavat C-vitamiinin puute, tupakointi, auringon ultraviolettisäteet ja sokeri.
Kollageenin vähentyessä myös ihon vastustuskyky esimerkiksi auringonvaloa, saasteita, tupakointia ja ravintoaineiltaan yksipuolista ruokavaliota vastaan heikkenee. C-vitamiini tukee kehon omaa kollageenituotantoa ja lisäksi suojaa elimistön soluja hapettumisstressiltä, joten se on loistava kaveri kollageenin kylkeen.
Kollageenin lähteet
Ihminen saa kollageenia luonnollisesti ravinnon mukana proteiineista, kuten lihasta ja kalasta, jotka pilkkoutuvat aminohapoiksi. Erityisen hyvä kollageenin lähde on luuydinliemi, johon irtoaa valmistuksen aikana myös muita tukikudokselle tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia ja aminohappoja. Myös kasviproteiinin lähteistä saadaan kollageenia, mutta huomattavasti pienempiä määriä.
Kollageeni kuitenkin hajoaa kuumuudessa, joten sen saanti kypsennetystä ruoasta on vähäistä. Tähän auttavat kollageenivalmisteet, joita onkin tarjolla monenlaisina tuotteina. Esimerkiksi kollageenijauheet ovat hyvin suosittuja, mutta niidenkin kohdalla on tärkeä muistaa kuumennuksen vaikutus. Kollageenilisän voi myös nauttia kapselina, tablettina ja nesteenä, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva kollageenivalmiste.
Kollageenin vaikutukset
Kollageeni on ensisijaisesti tukikudosten proteiini ja vaikuttaa omalta osaltaan terveen tukielimistön toimintaan. Esimerkiksi nivelet tarvitsevat reilusti kollageenia voidakseen hyvin. Joidenkin tutkimusten mukaan kollageeni saattaa auttaa jopa nivelrikon hoidossa edistämällä nivelten toimintaa ja suojaamalla nivelrustoa.
Eniten kollageenia ravintolisänä käytetään kuitenkin kosmeettisista syistä, ja paras hyöty saadaan kollageenista iholle. Kollageeni edesauttaa nuorekkaan ulkonäön säilymisessä, sillä se auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja joustavuutta. Kollageenin muodostuksessa syntyy myös hyaluronihappoa, joka sitoo vettä ja edistää ihon pysymistä kosteutettuna, joka omalta osaltaan lisää nuorekasta vaikutelmaa.
Kollageeni nivelille
Tyypin 2 kollageenia esiintyy nivelissä ja rustossa muodostaen ohuita säikeitä, jotka auttavat niitä kestämään painetta. Kollageenin vähentyminen ikääntyessä vaikuttaa nivelien terveyteen, ja lisäravinteissa käytetäänkin eniten 2 tyypin kollageenia, usein yhdessä sen muodostumista tukevan C-vitamiinin kanssa.
Kollageenin puute voi aiheuttaa erilaisia nivelkipuja, lihassärkyä ja joka verenpaineongelmia, jotka oireilevat päänsärkynä, väsymyksenä ja heikotuksena. Kollageenin saannista kannattaa siis pitää huolta jo ajoissa, mikä onnistuu helpoiten Oiva Apteekin luonnollisilla ja puhtailla kollageenilisäravinteilla.
Ihon hoitaminen kollageenilla
Kollageeni lujittaa kehon tukikudoksia, ja sen vähentyminen iän myötä näkyy erityisesti ihossa. Kollageenilisän käyttämisen hyödyistä ikääntymisen merkkien hidastamisessa ihossa on joitakin tutkimustuloksia, ja varmistamalla kollageenin riittävän saannin annat ihollesi parhaan mahdollisuuden säilyttää kimmoisuutensa.
Yhdessä kollageenivalmisteen kanssa voit nauttia myös ihon ja hiusten kuntoon vaikuttavaa biotiinia, jonka löydätkin joistakin kollageenituotteista valmiina. Myös muut B-vitamiinit tekevät hyvää iholle. Kollageenijauheen voi sekoittaa vaikka veden tai muun nesteen sekaan, smoothieen tai jugurttiin saumattomaksi osaksi päivärutiinia.
Äskettäin katsottu
FAQs
Kollageeni on sidekudosproteiini, joka koostuu aminohapoista. Kollageenia esiintyy koko kehossa – luustossa, rustoissa, jänteissä, ihossa sekä elinten ympärillä. Kollageeni pitää ihon, nivelet, jänteet ja muut kudokset vahvoina ja toimintakykyisinä.
Kollageenilla on keskeinen rooli haavojen paranemisessa, sillä se muodostaa suojaavan esteen vaurioituneiden solujen ympärille. Lisäksi kollageeni voi edistää nivelten terveyttä ja liikkuvuutta toimimalla pehmusteena luiden ja nivelten välissä se voi myös auttaa suojaamaan kehon kollageenivarastoja ja hidastaa luonnollista ikääntymisprosessia.
Kollageeni on nivelsiteiden ja sidekudosten päärakennusaine, jota on paljoni myös ihossa. Kollageeni pitää ihon kimmoisana ja joustavana, ja edistää sen uusiutumista. Ikääntymisen myötä kehon kollageenituotanto hidastuu ja sen rakenne heikentyy vähitellen. Ikääntymisen myötä kollageenituotanto vähenee.
Suun kautta nautitulle kollageenille EU ei ole toistaiseksi hyväksynyt virallisia terveysväittämiä, koska tutkimustuloksia hyödyistä ei vielä ole kovin laajalti, tutkimuksia tehdään kuitenkin jatkuvasti lisää.
Ihmisen keho tarvitsee kollageenin muodostukseen proteiineja ravinnosta. Hyviä kollageenin rakennusaineita saa lihasta, kalasta, liivatteesta, ja luuydinliemestä. Kasviproteiinin lähteet sopivat kaikille ja näistä vegaanitkin saavat riittävät rakennusaineet kollageenin valmistukseen. Kollageenia saa myös ravintolisistä. Lisäravinteiden kollageeni on toistaiseksi aina eläinperäistä, yleensä joko naudasta, kalasta tai siasta. Kollageeni voi olla peräisin myös kanasta tai kananmunan kuoresta. Varmista sopivuus aina ruokavalioosi apteekista.