Kivennäisaineet

28 tuotetta

    Oiva apteekista löydät tärkeimmät kivennäisaineet. Rautaa, magnesiumia, sinkkiä sekä muita kivennäisaineita ja hivenaineita saat helposti suositellun määrän kivennäisainelisällä. Kivennäisaineet ovat elintärkeitä hivenaineita ja mineraaleja, joita tarvitaan muun muassa kudosten rakenteisiin sekä entsyymien toiminnan ja aineenvaihdunnan ylläpitämiseen. Kivennäisaineiden puutostilat oireilevat usealla eri tavalla.

    Tyypillisiä oireita ovat muutokset jaksamisessa, mielialassa ja vastustuskyvyssä. Korjaa vastustuskykysi ja paranna jaksamistasi Oiva apteekin luonnollisilla ja puhtailla kivennäisainevalmisteilla, jotka saat kotiisi nopealla ja luotettavalla kuljetuksella. Katso myös uusimmat tarjoukset

    28 tuotetta
    Biomed Nestemäiset rautatipat
    Biomed Nestemäiset rautatipat
    Biomed
    €26,90
    Foodin Parapähkinä, Luomu, Raaka, 500g
    Foodin Parapähkinä, Luomu, Raaka, 500g
    Foodin
    €14,50
    Puhdas+ Quattro magnesium kapseli 43 g
    puhdasplus
    alkaen €13,90
    Puhdas+ Quattro magnesium jauhe 150 g
    Puhdas+ Quattro magnesium jauhe 150 g
    puhdasplus
    alkaen €16,90
    Puhdas+ Magnesiumsitraatti 250 mg
    Puhdas+ Magnesiumsitraatti 250 mg
    puhdasplus
    €16,90
    Puhdas+ Magnesiumhiutaleet, 500g
    Puhdas+ Magnesiumhiutaleet, 500g
    puhdasplus
    €9,90
    Puhdas+ Magnesiumglysinaatti 200g
    Puhdas+ Magnesiumglysinaatti 200g
    puhdasplus
    €20,90
    Puhdas+ Magnesium spray
    Puhdas+ Magnesium spray
    puhdasplus
    €15,90
    Puhdas+ Magnesium Roll-on Sport
    Puhdas+ Magnesium Roll-on Sport
    puhdasplus
    €10,90
    Puhdas+ Magnesium Geeli – Vahva
    Puhdas+ Magnesium Geeli – Vahva
    puhdasplus
    €19,90
    Puhdas+ Collagen & Magnesium
    Puhdas+ Collagen & Magnesium
    puhdasplus
    €33,90
    Nordic Health Uni Magnesiumvoide 150 ml
    NordicHealth
    €24,90
    Loppuunmyyty
    Nordic Health Magnesium kylpyhiutaleet
    Nordic Health Magnesium kylpyhiutaleet
    NordicHealth
    alkaen €5,00
    Nordic Health Extra Vahva Magnesium geeli 150 ml
    Nordic Health Extra Vahva Magnesium geeli 150 ml
    NordicHealth
    €27,90
    Puhdas+ Good Night Magnesium
    Puhdas+ Good Night Magnesium
    puhdasplus
    €25,90
    Foodin Ilta -jauhesekoitus, 100g
    Foodin
    €14,95
    Foodin Aamu-jauhesekoitus, 100g
    Foodin Aamu-jauhesekoitus, 100g
    Foodin
    €14,95
    Puhdas+ Nivel Plus BIOACTIVE, 90 kaps
    Puhdas+ Nivel Plus BIOACTIVE, 90 kaps
    puhdasplus
    €26,90
    Puhdas+ Kalsiumsitraatti 600 mg
    Puhdas+ Kalsiumsitraatti 600 mg
    puhdasplus
    €12,90
    Puhdas+ Kalsiumsitraatti 200 mg
    Puhdas+ Kalsiumsitraatti 200 mg
    puhdasplus
    €8,90
    Biomed Osteomax
    Biomed Osteomax
    Biomed
    €16,90
    Puhdas+ Tuplasinkki 25 mg
    Puhdas+ Tuplasinkki 25 mg
    puhdasplus
    €8,50
    Puhdas+ Seleeni 100 µg
    Puhdas+ Seleeni 100 µg
    puhdasplus
    €10,90
    Biomed Sekure Forte Seleeni-Kurkumiini-resveratroli
    Biomed Sekure Forte
    Biomed
    €30,90
    Nordic Health Vahva Rautasuihke 25ml
    Nordic Health Vahva Rautasuihke 25ml
    NordicHealth
    €19,90
    Biomed vahva vastustuskyky. Paketissa liposomaalinen C-vitamiini, seleeni ja D3-vitamiini 60 kapselia
    Biomed Vahva vastustuskyky
    Biomed
    €39,90
    Puhdas+ Rauta 20 mg + B12 + Folaatti + C 60 kaps
    Puhdas+ Rauta 20 mg + B12 + Folaatti + C 60 kaps
    puhdasplus
    €17,50
    Puhdas+ Sinkkiasetaatti – Echina C-vitamiinisuihke
    Puhdas+ Sinkkiasetaatti – Echina C-vitamiinisuihke
    puhdasplus
    €17,90

    Mitä ovat kivennäisaineet?


    Ravinnosta saatavista mineraaleista noin kaksikymmentä on ihmisen elimistön toiminnoille välttämättömiä. Näitä välttämättömiä mineraaleja kutsutaan kivennäisaineiksi. Kivennäisaineita ovat esimerkiksi fosfori, kalium, kalsium, rauta, seleeni, sinkki, jodi, natrium ja magnesium. Hivenaineet ovat vastaavasti sellaisia kivennäisaineita, joiden päivittäinen tarve on pieni. Niihin kuuluvat muun muassa rauta, sinkki, jodi, seleeni, fluori ja koboltti.


    Kivennäisaineet ja hivenaineet tarvitaan ensisijaisesti kudosten rakenteisiin ja entsyymien sekä aineenvaihdunnan toiminnan ylläpitämiseen. Kaikilla kivennäisaineilla on kuitenkin myös omat tehtävänsä, eikä kaikkia niiden fysiologisia vaikutuksia vielä edes tunneta. Sekä liian vähäinen että liian suuri kivennäisaineiden saanti voi olla elimistölle haitallista, mutta pääasiassa ruuasta tai ohjeiden mukaisesta lisäravinteiden käytöstä ei saada liian suuria määriä.


    Mistä saa kivennäisaineita ja kuinka paljon niitä tarvitaan?


    Kivennäisaineita saadaan monipuolisesti ravinnosta ja juomavedestä, kuten erilaisista kasviksista, viljoista, lihasta ja maitotuotteista. Joidenkin kivennäisaineiden lähteitä ovat myös pähkinät ja siemenet. Tiettyjä kivennäisaineita saadaan helposti syömällä monipuolisesti, kun taas toisten kohdalla on haastavaa saada suositeltu määrä täyteen. Vaikkapa kasvisruokavalio tai muuten rajoittunut ruokailu voi vaikuttaa suuresti kivennäisaineiden saantiin. Myös eri kivennäisaineiden saantisuosituksissa on suuria eroja. Kivennäisaineiden saannista huolestuneiden kannattaa tutustua myös vitamiineihin, sillä erilaiset puutostilat kulkevat usein käsi kädessä toistensa kanssa.


    Kivennäisaineet voidaan jakaa makro- ja mikrokivennäisaineisiin. Makrokivennäisaineet ovat kivennäisaineita, joiden päivittäinen tarve on satojen milligrammojen luokkaa ja niitä on jatkuvasti suuria määriä varastoituna elimistöömme. Esimerkiksi kalsiumia on aikuisen kudoksissa jopa kilon verran. Runsaimpia kivennäisaineita ovatkin kalsium sekä fosfori, mutta myös natrium, kalium ja magnesium kuuluvat makrokivennäisaineisiin.


    Mikrokivennäisaineita eli hivenaineita eli esimerkiksi rautaa, sinkkiä ja seleeniä tarvitaan vastaavasti päivittäin joitakin kymmeniä mikrogrammoja tai enimmillään muutamia milligrammoja. Lisäksi kivennäisaineisiin kuuluvat vielä elektrolyytit eli natrium ja kalium, joiden tehtävä on säädellä elimistön nestetasapainoa. Kivennäisaineet poikkeavat siis toisistaan huomattavasti.


    Kuka tarvitsee kivennäisainelisää?


    Pienistä päiväsuosituksista huolimatta myös mikrokivennäisaineet ovat äärimmäisen tärkeitä elimistön toimintojen kannalta, mutta joidenkin kivennäisaineiden saanti voi olla hankalaa ja muun muassa raudan puute on todella yleistä. Raudan puute perustuu pääosin rautavaraston nopeaan menettämiseen. Rautaa siis saadaan ravinnosta ja se voi imeytyä hyvin, mutta vastaavasti sitä myös menetetään nopeasti esimerkiksi runsaiden kuukautisten yhteydessä. Katso kaikki puutostiloja korjaavat rautavalmisteet. Erilaisten kivennäisaineiden saantia kannattaakin tarkastella säännöllisesti, ja pyrkiä korjaamaan puutostilat kivennäisainelisällä mahdollisimman nopeasti ennen pahinta oireilua.


    Raudan lisäksi myös kalsiumin puutos on yleistä. Kalsiumia saadaan tyypillisesti hyvin, mutta ongelma piilee sen imeytymisessä. Kalsium tarvitsee imeytyäkseen D-vitamiinia, joten alhainen D-vitamiinitaso voi heikentää myös kalsiumin imeytymistä ja aiheuttaa siten kalsiumin puutosta. Tätä epäilevien kannattaa harkita D-vitamiinilisää, (linkki D-Vitamiini -sivulle) jonka voi nauttia helposti useassa eri muodossa. Myös jotkin lääkeaineet, kuten kortisoni, voi vaikuttaa elimistön kalsiumtasapainoon ja altistaa osteoporoosille eli luukadolle.


    Pahimmillaan kivennäisaineiden puutostilat voivat aiheuttaa jopa sydänlihaksen rappeumaa, kilpirauhasen vajaa- tai liikatoimintaa sekä muita häiriöitä elintoiminnoissa. Puutostilat ovat yleisimpiä sellaisilla henkilöillä, joiden kivennäisaineiden saanti tai imeytyminen ovat heikentyneet, tai jotka menettävät jostakin syystä runsaasti kivennäisaineita. Yleisesti ottaen tällaisia ryhmiä ovat raskaana olevat ja imettävät, iäkkäät, kasvavat lapset, suoliston imeytymishäiriöistä kuten keliakiasta kärsivät sekä muuten rajoittunutta ruokavaliota nauttivat. Jokaisen kivennäisaineen yksilöllisiin suosituksiin kannattaa kuitenkin tutustua.


    Äskettäin katsottu