Kasviöljyt

Kaikki Puhdas+ Beauty Oil kasviöljyt on valmistettu Suomessa Ecosertifioidussa tehtaassa. Beauty Oil kasviöljyt ovat suurin osa Suomalaisista supermarjoista tehtyjä öljyjä, lukuun ottamatta muutamaa muuta ulkomailta tuotua raaka-ainetta mm. Argan ja jojoba.

Öljyt ovat ihanteellisia Suomalaisissa olosuhteissa eri vuodenaikoina. Kesällä iho altistuu auringolle ja aurinkotuotteille. Syksyllä kuiva huoneilma kuivattaa herkkää ihoa. Talvella luonnollisesti pimeys ja pakkanen tuo omat haasteensa. Keväällä iho alkaa uusimaan pitkän ja kuivan talven jälkeen. Beauty Oil öljyistä löytyy jokaiselle sopiva hoitotuote. Beauty oil tuotteet toimivat hiuksille, kasvoille, vartalolle ja kynsinauhoille.

Miksi kasviöljy on hyvä syötäväksi?

Jotta niin elimistösi – sisältä ja ulkoa – kuin mielentilasikin pysyisi terveenä, on hyvä ravita kehoa päivittäin riittävällä määrällä rasvoja. Olet jo varmasti kuullut aikojen alusta asti kaikenlaisia kauhustooreja rasvoihin liittyen, mutta oikeasti rasvat ovat kehollesi ravitsevia ominaisuuksia, kunhan pysyt enimmäkseen terveellisissä ja hyvissä rasvoissa tyydyttyneiden rasvojen sijasta.

Näin ollen, varsinkin kasviöljy on terveellinen lisä päivittäiseen ruokailuun. Ne on tuotettu kasveista ja niissä on vain vähäinen määrä tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat paitsi terveellisiä mutta terveyden kannalta olennaisia ja välttämättömiä, niistä sen sijaan löytyy paljonkin.

Mutta mitä oikeastaan nämä tyydyttymättömät rasvahapot ovat? Mihin niitä tarvitsee? Entä miksi tyydyttyneitä rasvoja ei kannata olla ruokavaliossa liikaa? Alla olemme esitelleet eri rasvahapporyhmät.

Mitkä rasvahapporyhmät?

Kertatyydyttämätön rasvahappo

Lyhyesti sanottuna nämä rasvahapot ovat omega-9 rasvahappoja. Niiden suositusarvo on 10-15% päivittäisestä energiansaannista. Esimerkiksi hamppuöljy, oliiviöljy, ja tyrniöljy ovat hyviä omega-9:n lähteitä.

Monityydyttämätön rasvahappo

Esimerkiksi omega-3 ja omega-6 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja. Ne ovat välttämättömiä rasvahappoja, joita ihmisen elimistö ei itse pysty valmistamaan. Näiden tulisi olla 5-10% päivittäisestä energiansaannista, joista 80% olisi hyvä olla omega-6 rasvahappoja. 

Tyydyttynyt rasvahappo

Tämä on se niin sanottu kova rasva, kuten sen ulkomuodoltaan näkeekin. Koska se nostattaa esimerkiksi kolesteroliarvoja, sitä ei suositella sisällettävän päivittäiseen ruokavalioon 10% enempää. Näitä rasvahappoja on erityisesti eläinkunnan tuotteissa, ja se kestää erinomaisesti paistamista. 

Transrasvat

Transrasvaa muodostuu, kun kasviöljyjä kovettaa teollisin menetelmin. Sitä ei sen sijaan synny kun öljyä kuumennetaan pannulla. Yleisimmin löydät transrasvoja leipomotuotteista ja pikaruoasta, eikä sitä suositellakaan sisällettävän päivittäiseen ravintoon. 

Mitä öljyä kannattaa syödä?

Vaikka kaikki kasviöljyt ovat täynnä terveellisiä rasvoja, osa niistä koostuvat suuremmasta määrästä terveellisiä rasvoja kuin toiset. Lisäksi, valintasi riippuu myös siitä, mihin käyttöön kasviöljyä tarvitset. Esimerkiksi terveellisin öljy yhteen käyttöön ei saata ollenkaan soveltua toiseen käyttötapaan. Alla olemme esitelleet eri kasviöljyt, ja näiden tietojen perusteella voit valita itsellesi kaikkein tarpeellisin ja terveellisin öljy, tai useamman eri öljyn.

Arganöljy

Tämä arganpuun pähkinöistä puristamalla valmistettu öljy on erinomainen vaihtoehto salaattiainekseksi. 

Auringonkukkaöljy

Tämä öljy on hyvä lisä salaatteihin, ja se sisältää paljon muistin kannalta tärkeää E-vitamiinia. 

Camelinaöljy

Tämä kotimainen öljy sisältää omega -3 sekä -6 rasvahappoja, ja se soveltuu monipuolisesti ruoanlaittoon. 

Hamppuöljy

Tämä omega-3, -6, ja -9 rasvahappoja sisältävä öljy on parhaimmillaan ihan vaan sinällään syötynä. Se sopii mainiosti myös levitteeksi.

Kookosöljy

Kookosöljy on yksi monipuolisimmista öljyistä, jota voi käyttää aina kuumentamisesta lähtien. 

Maapähkinäöljy

Vaikka tämän öljyn voi huoletta kuumentaa, on se parhaimmillaan wokin tai kasvisten joukkoon sekoitettuna. 

Oliiviöljy

Ekstraneitsyt- ja neitsytoliiviöljyä ei kannata käyttää kuumentamiseen vaan enemmänkin salaatteja maustamaan, mutta muutoin oliiviöljyä voi myös hyödyntää kuumentaen. 

Pellavansiemenöljy

Tämä omega-3 rasvahappoja sisältävä öljy omaa pähkinäisen maun. Sitä voi käyttää hyödyksi varsinkin salaateissa ja vaikkapa pirtelöissä, ja se sopii mausteeksi myös muihin ruokiin. 

Pähkinäöljyt

Pähkinäöljyjä on tarjolla laidasta laitaan. Macadamiaöljy on mitä parhain öljy paistamiseen, mutta on maukas lisä myös salaatteihin. Hasselpähkinä- ja saksanpähkinäöljyt ovat omiaan leivonnaisia tehdessä, ja myös salaateissa. Manteliöljy sen sijaan on huipussaan erityisesti leivonnaisia ja marinadeja tehdessä. 

Rypsiöljy

Rypsiöljy sopii ensi sijaisesti ruoan paistamiseen. 

Seesamiöljy 

Tämä voimakkaan makuinen öljy on omiaan aasialaisten ruokien maustamisessa. Se ei sovellu kuumentamiseen, mutta sitä voi sekoittaa monipuolisesti ruoan sekaan. 

Viinirypäleensiemenöljy

Tämä ehkäpä yllättävältä kuulostava, omega-6 rasvahappoja sisältävä monityydyttymätön öljy, soveltaa kuumentamiseen melko hyvin.

Onko kasviöljy hyödyllinen myös muuhun tarkoitukseen?

Moni kasviöljy on erinomainen myös ihon- ja hiustenhoitoon. Niitä voi käyttää kasvo- ja vartalovoiteena, maskina hiuksille, tai vaikka nieltävinä kapseleina. Alla olemme listanneet ihon- ja hiustenhoitoon mitä parhaimpia kasviöljyjä:

• Arganöljy - Sopii yleisesti ihon ja hiusten hoitoon.
• Jojobaöljy - Sopii herkän ja ongelmaisenkin ihon hoitoon. Voit myös käyttää sitä öljymäisenä hiusmaskina ennen hiusten pesua.
• Katajanmarjaöljy - Voit hyödyntää tätä ihonhoidossasi sekoittamalla sen toisen vartaloöljyn sekaan.
• Kookosöljy - Tämä monipuolinen öljy sopii ihonhoitoon aina otsasta varpaisiin asti. Voit vaikka yksinään käyttää kookosöljyä muiden vartalovoiteiden tilalla.
• Manteliöljy - Hellii erityisesti kuivaa ja herkkää ihoa, niin kasvoilla kuin muilla vartalon alueilla. Voit käyttää manteliöljyä myös vauvan ihon hoitoon.
• Mustaherukansiemenöljy - Sopii varsinkin talvella käytettäväksi kuivan ihon hoitoon.
• Porkkanaöljy - Sopii etenkin kesäaikana käytettäväksi, niin ennen auringonottoa kuin sen jälkeenkin.
• Puolukansiemenöljy - Soveltuu varsinkin niille, jotka haluavat kirkastaa ihoansa.
• Risiiniöljy - Soveltuu ripsien ja kulmakarvojen tuuheuttamiseen, sekä silmämeikin poistoon.
• Ruusunmarjaöljy - Hoitaa varsinkin kuivaa tai ikääntyvää ihoa, mutta sopii kaikille ihotyypeille.

Oiva Apteekin valikoimasta voit löytää käyttötarpeisiisi sopivat kasviöljyt, aina ihonhoidosta ruoanlaittoon. Voit tarkistaa tuotesivulta jokaisen tuotteen yksityiskohtaisemmat tiedot ennen ostopäätöksen tekoa.