Biotiini

2 tuotetta

    Oiva apteekista löydät luonnolliset biotiinin lähteet. Biotiini eli B7-vitamiini auttaa edistämään ihon, hiusten, kynsien ja limakalvojen pysymistä normaaleina. Voit ottaa avuksi myös biotiinin partaa ja sen kasvua varten. Puhdas ja luonnollinen biotiinivalmiste on kätevä ottaa osana arjen askareita, missä tahansa ja milloin tahansa päivän aikana. Oiva apteekin korkealaatuiset biotiinivalmisteet saat edulliseen hintaan, nopealla ja luotettavalla kuljetuksella. Biotiinin hiuksille ja muut biotiinivalmisteet löydät täältä.

    2 tuotetta
    Puhdas+ Biotiini
    Puhdas+ Biotiini
    puhdasplus
    €16,90
    Puhdas+ Beauty Kollageeni & Biotiini
    Puhdas+ Beauty Kollageeni & Biotiini
    puhdasplus
    €27,90

    Miten biotiini vaikuttaa?


    Biotiini vaikuttaa erityisesti energiatuotantoaineenvaihduntaan, normaaliin ruoka-aineiden aineenvaihduntaan sekä hermoston toimintaan. Lisäksi biotiinin on havaittu edistävän hiusten, kynsien ja limakalvojen hyvinvointia, sillä se auttaa elimistöä valmistamaan proteiineista keratiinia, joka on hiusten tärkeä rakennusosa. Biotiinin puutos voikin aiheuttaa hiustenlähtöä, kynsien katkeilua sekä iho-oireita. Vastaavasti saantisuositusten mukainen biotiinin nauttiminen edistää proteiinien aineenvaihduntaa hiusjuurissa, ja voi auttaa saamaan hiuksista pitkät, tuuheat ja terveet. Hiusten, ihon ja kynsien hyvinvointia voi tukea myös kollageenin avulla.


    Vaikka biotiinia käytetään tyypillisimmin hiusten ja kynsien hyvinvointia tukemaan, on sillä myös erityisen tärkeä tehtävä tukea elimistön aineenvaihduntaa. Biotiini auttaa siis elimistöä valmistamaan ruoan ravinteista glukoosia, joka on elimistön polttoainetta. Näin ollen biotiinin saanti ja mahdollisen biotiinilisäravinteen käyttö on erittäin tärkeää raskaana oleville ja imettäville, yli 60-vuotiaille, tupakoiville, yksipuolista ravintoa tai runsaasti raakoja kananmunia syöville sekä runsaasti ja säännöllisesti urheileville. Runsaasti urheilevien kannattaa tutustua myös aminohappoihin ja muihin urheilusuoritusta tukeviin tuotteisiin.


    Mitkä ruoat ovat biotiinin lähteitä?


    Biotiini eli B7-vitamiini on välttämätön vesiliukoinen vitamiini, joka edistää elimistön kykyä käsitellä ravinnon hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Koska biotiini on vesiliukoinen, se ei varastoidu elimistöön eli sitä voi huoletta saada yli suositustenkin. Toisaalta se myös poistuu nopeasti elimistöstä, joten biotiinia tulisi saada aktiivisesti ruoan mukana. Myös terve suoliston bakteerikanta pystyy itse tuottamaan biotiinia. Tavallisesti biotiinin lähteet saadaan monipuolisen ruokavalion mukana esimerkiksi viljatuotteista, kuten kaurasta, kananmunan keltuaisesta, tummanvihreistä kasviksista, pavuista ja siemenistä, pähkinöistä sekä sienistä. Erilaisiin pähkinöihin, siemeniin ja lääkinnällisiin sieniin voit tutustua täällä.


    Suomessa biotiinin päivittäinen saantisuositus on noin 50 mikrogrammaa. Biotiini on kuitenkin suurissakin määrissä täysin turvallinen, ja näkyviä tuloksia hiusten sekä kynsien hyvinvointiin saavutetaan useimmiten vahvoilla 2 500–5000 mikrogramman päivittäisannoksilla. Biotiini ei siis varastoidu elimistöön eikä sitä voi saada siten liikaa, joten vahvaakin biotiinilisäravinnetta on turvallista käyttää. Aktiivisesti laboratoriokokeissa käyville tällaisia annoksia ei poikkeuksellisesti suositella, sillä suuret biotiiniannokset vääristävät laboratoriotuloksia. Vaikka laboratoriokoe olisi päässyt unohtumaan, riittää yhden päivän tauon pitäminen biotiinin nauttimisesta ennen kokeita.


    Milloin tarvitaan biotiinivalmiste tueksi?


    Biotiinin puutos on yleistä, ja puutosoireita, kuten hiustenlähtöä, kynsien halkeilua ja hilseilevää ihottumaa kasvoissa huomatessa kannattaa ottaa pikimmiten biotiinia sisältävä lisäravinnevalmiste käyttöön. Erityisesti ikääntyessä päänahan verenkierto heikkenee, mikä voi vaikeuttaa vitamiinien ja ravinteiden kulkeutumista hiustuppiin. Tällöin biotiinilisä voi osittain auttaa hiusten hyvinvointiin. Yleisesti biotiinin saanti on heikentynyt myös erilaisten imeytymishäiriöiden ja bakteerikannan häiriötilojen yhteydessä, kuten keliaakikoilla tai Crohnin tautia sairastavilla. 

    Myös jotkin lääkkeet voivat haitata biotiinin imeytymistä. Näissä tilanteissa kannattaa luottaa biotiinilisään ja tarkistaa vielä tuoteselosteesta, mitä muita ainesosia tuote sisältää. Kun biotiinilisä on laadukas ja puhdas, ei imeytymisongelmien pitäisi haitata biotiinin saantia. Paras biotiini onkin sellainen, joka sopii juuri sinulle. Biotiinitabletti sopii yhdelle, kun taas biotiinijauhe toiselle. Puhtaat ja luonnolliset biotiinivalmisteet löydät Oiva apteekista.

    Äskettäin katsottu