Ashwagandha
10 tuotetta
10 tuotetta
Ashwagandha on yrtti, joka tukee kilpirauhasen tervettä toimintaa, lisää energiatasoja, alentaa stressitasoja ja edistää rauhallisuuden ja rentoutumisen tunnetta. Ashwagandhaa on käytetty perinteisessä ayurvedisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan.
Ashwagandha on Superfood, joka sisältää antioksidantteja, tulehdusta ehkäiseviä fytokemikaaleja ja hermoja suojaavia aineita. Katso tältä sivulta Ashwagandhan hyödyt ja haitat, ohjeet sen käyttöön, ja valitse parhaat Ashwagandha-tuotteet. Oivan nopea toimitus tuo tilauksesi perille vakka kotiin asti.
Ashwagandha (Withania somnifera) on adaptogeeninen yrtti, jota on perinteisesti käytetty intialaisessa ayurvedisessa lääketieteessä yli tuhansien vuosien ajan. Sitä käytetään moniin tarkoituksiin, ja se on erityisesti tunnettu kyvystään auttaa kehoa sopeutumaan stressiin.
Ashwagandha on peräisin Intiasta, ja se kasvaa myös muissa osissa Etelä-Aasiaa, kuten Nepalissa ja Sri Lankassa, sekä osissa Afrikkaa. Se viihtyy kuivissa, aurinkoisissa olosuhteissa ja on erittäin sopeutuvainen, joten se sietää sekä kuivuutta että huonolaatuista maata.
Lisäravinteiden valmistuksessa ashwagandhasta käytetään yleensä kasvin juuria. Kuivatut juuret jauhetaan hienoksi jauheeksi perinteisillä käsikäyttöisillä menetelmillä tai mekaanisilla laitteilla suuremmissa tuotantomäärissä. Ashwagandhan käytetään eri muodoissa, kuten kapseleina, tabletteina tai jauheena.
Ashwagandhalla on useita mahdollisia terveyshyötyjä, kuten:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ashwagandha voi alentaa stressihormoni kortisolin tasoa ja tukea kilpirauhasen toimintaa. Se voi myös parantaa testosteronitasoja ja hedelmällisyyttä miehillä. Lisäksi Ashwagandha voi vaikuttaa positiivisesti seuraaviin:
Kuten kaikki ravintolisät, ashwagandha on yleensä turvallinen useimmille aikuisille, kun sitä käytetään suositelluissa annoksissa, mutta se voi silti aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Tässä ovat yleisimmät mahdolliset haittavaikutukset ja huolenaiheet:
Luonnollisesti Ashwagandhan vaikutukset ovat yksilöllisiä, eikä se välttämättä sovi kaikille. Jos epäilet sivuvaikutuksia, tai saat oireita ashwagandhan käytön aloittamisen jälkeen, ota yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin.
Ashwagandhaa käytetään yleisimmin stressin ja ahdistuksen hallintaan. Ashwagandhan uskotaan toimivan adaptogeenina, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa kehoa sopeutumaan stressiin ja vähentämään kroonisen stressin negatiivisia vaikutuksia.
Lisäksi ashwagandhaa on käytetty edistämään fyysistä suorituskykyä, parantamaan unen laatua ja lisäämään libidoa. Jotkut tutkimukset ovat myös viitanneet siihen, että ashwagandhan käyttö voi auttaa parantamaan muistia ja kognitiivisia toimintoja.
Ashwagandha-tuotteiden käyttöohjeet riippuvat tuotetyypistä, valmistajasta ja sen vahvuudesta. Ashwagandaa saa niin kapseleina, tabletteina kuin gummies-karkkeina ja jauheena. Annostusohjeet ovat tavallisesti 1-2 kapselia päivässä, mutta ne vaihtelevat tuotteesta toiseen, ja ohjeita on hyvä noudattaa tarkasti.
Ashwagandhan ottamisen ajankohta voi riippua sen vaikutuksesta yksilöön ja tarkoituksesta, johon sitä käytetään.
Lopuksi on syytä huomata, että koska ihmisten reaktiot ashwagandhaan voivat vaihdella, on hyvä idea kokeilla eri aikoja ja katsoa, mikä toimii parhaiten sinulle.