Antioksidantit

Antioksidantit auttavat taistelemaan vapaiden radikaalien aiheuttamia haittoja vastaan, kuten ihon varhaista vanhenemista ja vähentynyttä immuunivastetta. Vaikka monipuolinen ruokavalio, joka sisältää marjoja, hedelmiä ja vihanneksia, on paras antioksidanttien lähde, ravintolisät voivat olla hyödyllisiä tukemaan optimaalista terveyttä.

Oiva Apteekin verkkokaupasta löydät laadukkaat antioksidanttivalmisteet tukemaan päivittäistä hyvinvointiasi. Koe terveyshyödyt ja tutustu valikoimaamme nyt!

Mistä saamme tarvitsemamme antioksidantit?

Elimistömme soluissa on luonnostaan antioksidantteja erilaisten entsyymien muodossa. Jotkut antioksidantit, kuten C-vitamiinit ja E-vitamiinit sekä seleeni, kupari ja sinkki, on kuitenkin saatava ravinnosta. Marjat, hedelmät, pähkinät, vihannekset ja mausteet ovat esimerkkejä ravinnonlähteistä, jotka ovat rikkaita näissä antioksidanteissa.

C- ja E-vitamiinit ovat erityisen tunnettuja antioksidanttiominaisuuksistaan, ja ne auttavat suojaamaan soluja hapettumiselta. C-vitamiinin on myös tiedetty edistävän vastustuskykyä, jota on tärkeää ylläpitää erityisesti vuodenaikojen muutoksissa ja stressin aikana.

Kuinka täydentää päivittäistä antioksidanttien saantia ravintolisillä?

Vaikka ihanteellinen ruokavalio sisältäisi kaikki tarvittavat ravintoaineet, todellisuudessa monilla meistä on haasteita ylläpitää täydellistä ruokailutapaa jatkuvasti. Tällöin ravintolisät voivat olla avuksi. Ne voivat tarjota tehokkaan ja helpon tavan varmistaa antioksidanttien ja muiden tärkeiden ravintoaineiden riittävä saanti jokapäiväisessä elämässä.

Miksi tarvitsemme antioksidantteja?

Jokainen päivä kehomme tuottaa reaktiivisia happiyhdisteitä monista lähteistä, kuten aineenvaihdunnasta, hengittämisestä sekä altistuessaan ulkoisille tekijöille, kuten stressille, tupakansavulle, saasteille ja fyysiselle rasitukselle. Näistä reaktiivisista yhdisteistä tunnetuimpia ovat vapaat radikaalit, joita toisinaan kutsutaan myös kuona-aineiksi.

Yksittäinen solu kohtaa päivittäin tuhansia vapaan radikaalin hyökkäyksiä. Ilman antioksidanttien suojaa tämä voi johtaa tilaan, joka tunnetaan hapettumisstressinä.

Kun elimistössämme on tarpeeksi antioksidantteja, ne tarjoavat suojan soluille ja kudoksille, estäen niitä vaurioitumasta. Antioksidantit neutralisoivat näitä haitallisia yhdisteitä ja tukevat kehon puolustusjärjestelmää hapettumista vastaan. Solut ja kudokset toimivat parhaiten, kun reaktiivisten happiyhdisteiden tuotannon ja antioksidanttien neutraloivan vaikutuksen välillä vallitsee tasapaino.