Aminohapot

32 tuotetta

    Aminohapot ovat proteiinien rakennusosia, mikä tekee niistä elintärkeitä monille kehon toiminnoille. Aminohapoilla on osansa solujen kasvussa ja korjauksessa, lihasten muodostumisessa ja hormonien tuotannossa, ja lisäksi ne toimivat myös energianlähteenä. Aminohappojen puutos voi johtaa vakaviin seurauksiin.

    Kehomme eivät pysty tuottamaan kaikkia 20 tärkeistä aminohapoista, joten ne on saatava ravinnosta. Sekä välttämättömiä että ei-välttämättömiä aminohappoja on myös saatavilla ravintolisänä. Oiva Apteekin aminohappovalmisteet tulevat luotettavilta valmistajilta, joiden puhtaat lisäravinteet tukevat terveellistä ruokavaliota ja aktiivista elämää.

    32 tuotetta
    Puhdas+ Calming Blend 200 g
    puhdasplus
    €26,90
    Puhdas+KETO elektrolyyttijauhe, 200 g
    Puhdas+KETO elektrolyyttijauhe, 200 g
    puhdasplus
    alkaen €13,90
    Puhdas+ Glysiini 200g
    Puhdas+ Glysiini 200g
    puhdasplus
    €10,90
    Puhdas+ 5HTP 100mg
    Puhdas+ 5HTP 100mg
    puhdasplus
    €23,90
    Puhdas + Prework-out, 242g
    Puhdas + Prework-out, 242g
    puhdasplus
    €24,90
    Tilapäisesti loppu
    Biomed NAC + Glysiini
    Biomed
    €24,90
    Tilapäisesti loppu
    Puhdas+ Kreatiini 200g
    puhdasplus
    €15,90
    Puhdas+ Sports Drink Urheilujuomajauhe 350g
    puhdasplus
    €9,90
    Tilapäisesti loppu
    Puhdas+KETO Electrolytes kapseli
    Puhdas+KETO Electrolytes kapseli
    puhdasplus
    alkaen €19,90
    Tilapäisesti loppu
    Rohtos Labs Noste on kofeiinin ominaisuuksia parantava, tasapainoinen ja pitkävaikutteinen vireystilan kohottaja, jonka vaikutus perustuu useiden yhdisteiden toisiaan tukevaan vaikutukseen.
    Rohtos Labs Noste
    Rohtos Labs
    €17,90
    Puhdistamo Athletics Pre-Workout + Kofeiini Greippi 350g
    Puhdistamo
    €19,90
    Puhdistamo Athletics EAA - Greippi, 350g
    Puhdistamo
    €19,90
    Puhdistamo NAC Complex 60 kaps
    Puhdistamo
    €24,90
    Puhdistamo Optimal EAA tabletti 120tabl
    Puhdistamo
    €19,90
    Tilapäisesti loppu
    Puhdas+ Sitrulliinimalaatti 200 g
    puhdasplus
    €19,90
    Tilapäisesti loppu
    Rohtos Labsin Tarkka on monipuolinen sekoitus erillaisia adaptogeenejä ja älyravinteita.
    Rohtos Labs Tarkka
    Rohtos Labs
    €24,90
    Tilapäisesti loppu
    Rohtos Labs Suoja teho perustuu sen moninaisiin maksaa-tukeviin aminohappoihin sekä kasviuutteisiin.
    Rohtos Labs Suoja 30 kaps
    Rohtos Labs
    €23,90
    Alennus
    Puhdas+ Tauriini 200g
    Puhdas+ Tauriini 200g (PVM 31.12.22)
    puhdasplus
    Alennushinta €5,00 Normaalihinta €10,90 Säästä €5,90
    Puhdas+ NAC 300 mg L- Kysteiini
    Puhdas+ NAC 300 mg L- Kysteiini
    puhdasplus
    €21,90
    Puhdas+ L-Tryptofaani
    Puhdas+ L-Tryptofaani
    puhdasplus
    €17,90
    Puhdas+ L-teaniini
    Puhdas+ L-teaniini
    puhdasplus
    €16,90
    Puhdas+ L-lysiini
    Puhdas+ L-lysiini
    puhdasplus
    €13,90
    Puhdas+ L-Karnitiini 100g
    Puhdas+ L-Karnitiini 100g
    puhdasplus
    €17,90
    Puhdas+ L-arginiini
    Puhdas+ L-arginiini
    puhdasplus
    €16,90
    Puhdas+ Glutamiini
    Puhdas+ Glutamiini
    puhdasplus
    €12,90
    Puhdas+ Collagen Booster 100% vegan, Mango&Appelsiini, 400g
    Puhdas+ Collagen Booster 100% vegan, Mango&Appelsiini, 400g
    puhdasplus
    €39,90
    Puhdas+ Collagen Booster 100% vegan, Natural & Unflavored, 400g
    Puhdas+ Collagen Booster 100% vegan, Natural & Unflavored, 400g
    puhdasplus
    €39,90
    Tilapäisesti loppu
    Nutriworks BCAA 211 Green Apple
    Nutriworks BCAA 211 Green Apple
    NutriWorks
    €26,90
    Tilapäisesti loppu
    NutriWorks L-karnitiini
    NutriWorks L-Carnitine
    NutriWorks
    €21,90
    Biomed L-Karnitiini
    Biomed L-Karnitiini
    Biomed
    €28,90

    Mitä aminohapot ovat?

    Ravinnosta saamamme proteiinit muodostuvat aminohapoista, joita elimistö hyödyntää valkuaisaineiden rakennuksessa. Ensisijaisesti keho käyttää aminohappoja solujen sekä luuston rakennus- ja huoltotehtäviin, mutta aminohappojen hyödyt liittyvät myös niiden rooliin elintärkeinä energianlähteinä.

    Aminohappoja myydään erikseen yksittäisinä aminohappovalmisteina sekä erilaisina aminohapposekoituksina. Vaikkapa urheilusuorituksen aikaista väsymystä on helppo lievittää nopeasti nautittavalla aminohappotabletilla, joka sisältää sopivassa suhteessa oikeita aminohappoja.

    Välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot

    Ihmisen elimistössä on noin 20 erilaista aminohappoa, joista yhdeksää keho ei itse pysty tuottamaan: Istidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Näitä pitäisi saada ravinnon mukana, miksi niitä kutsutaan välttämättömiksi aminohapoiksi. Mikäli ruoka-aine sisältää kaikkia välttämättömiä aminohappoja, voidaan sitä kutsua ”hyväksi proteiiniksi”.

    Ei-välttämättömiä aminohappoja taas ovat ne, joita keho kykenee valmistamaan itse: Alaniini, asparagiini, asparagiinihappo, kysteiini, glutamiini, glutamaatti, glysiini, proliini, seriini ja tyrosiini. Myös näitä aminohappoja voidaan kuitenkin käyttää lisäravinteina, ja esimerkiksi glutamiini onkin suosittu ravintolisä, vaikka se kuuluukin ei-välttämättömiin aminohappoihin.

    Aminohappojen puutosoireet

    Jos keho ei saa tarpeeksi aminohappoja, voi ihmiselle kehittyä puutosoireita. Oireet riippuvat siitä, minkä aminohapon puutoksesta on kyse. Esimerkiksi histidiinin ja lysiinin puute voi johtaa anemiaan, ja isoleusiinin ja valiinin puute voi johtaa lihasten heikkouteen. 

    Aminohappojen puutoksen voi selvittää veri- ja virtsakokeiden avulla. Puutosta ei yleensä hoideta lääkkeillä, vaan ruokavaliomuutoksilla. Puuttuvat aminohapot voi myös korvata ravintolisillä, jotta riittävä saanti varmistuu. Ravintoterapeutin tai lääkärin konsultoiminen on suositeltavaa.

    Aminohappojen luonnolliset lähteet

    Aminohappoja saadaan hyvin eläinperäisestä ruuasta, kuten lihasta, kalasta, maidosta sekä kananmunista. Myös monipuolisesta kasvisravinnosta löytyy aminohappolähteitä, esimerkiksi palkokasvit, pähkinät ja siemenet. Erilaiset ruoat koostuvat eri aminohappoyhdistelmistä, jotka vaikuttavat kyseisen ruoan proteiinien laatuun ja siihen, kuinka elimistö pystyy hyödyntämään juuri kyseisessä ruoassa olevan proteiinin.

    Maidosta saatava heraproteiini sisältää ravinnosta saatavista proteiininlähteistä eniten haaraketjullisia aminohappoja. Mikäli maitotuotteet eivät kuulu ruokavalioon, saa aminohappovalmisteita myös maidottomina ja vegaanisina. Maitotuotteiden puuttuessa kannattaa ruokavalioon ottaa osaksi kalsium ja D-vitamiinilisät. 

    Aminohappovalmisteet lisäravinteina

    Aminohappolisäravinne kannattaa nauttia silloin, kun ei muutoin ehtisi nauttia tarpeeksi suurta määrää proteiinia kerralla. Aminohapot imeytyvät valmisteista todella nopeasti, joten lihakset saavat ne käyttöönsä lähes välittömästi, eikä valmisteen nauttimisen jälkeen tarvitse siis odotella niiden sulamista vatsalaukussa. 

    Ravintolisiä käyttämällä ei voi saada vaarallista yliannostusta, vaikka poikkeaisi suositellusta annosmäärästä. Yhtä ja samaa aminohappoa ei kuitenkaan kannata käyttää pitkään valmisteena, vaan aminohappolisillä korjataan paremmin yksittäisiä epätasapainotiloja. Sopiva annostus kannattaa aina varmistaa kyseisen valmisteen tuoteselosteesta, sillä niiden välillä on suuria eroja.

    Aminohappovalmisteissa on sekä yksittäistä aminohappoa sekä erilaisia sekoituksia sisältäviä kapseleita, tabletteja ja jauheita. Vaikkapa urheilusuorituksen aikaista väsymystä on helppo lievittää nopeasti nautittavalla aminohappotabletilla, joka sisältää sopivassa suhteessa juuri tähän tarkoitettuja aminohappoja.

    Laihduttaminen aminohappojen avulla

    Aminohapoista puhutaan usein laihduttamisen yhteydessä, sillä ne - ja proteiinit ylipäänsä - auttavat ylläpitämään kylläisyyden tunnetta pidempään, mikä hillitsee ruokahalua. Aminohappovalmisteet eivät kuitenkaan ole laihdutuslääkkeitä, vaan terveellistä elämää tukevia tuotteita.

    Urheilijat ja muut aktiiviliikkujat käyttävät aminohappoja parempien tulosten saavuttamiseksi, minkä takia ne yhdistetään myös laihduttamiseen. Ikääntyneillä taas proteiinin tarve kasvaa, sillä heidän elimistönsä ei kykene hyödyntämään proteiinia enää yhtä tehokkaasti. Näin ollen he saattavat käyttää aminohappoja liikunnan tukena, ja saada rasvan tilalle lihaksia, mikä luonnollisesti vaikuttaa ulkonäköön.

    Äskettäin katsottu

    FAQs

    Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita ja niitä on noin 20 erilaista yhteensä. Ruoat koostuvat eriliaista aminohappoyhdistelmistä, joka vaikuttaa tietyn ruoan proteiinien laatuun ja siihen miten ihmisen keho pystyy hyödyntämään siinä olevan proteiinin. Jokaisella eri aminohapolla on oma toimintonsa kehossa.
    Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita. Joitakin aminohappoja keho voi tuottaa itse, mutta välttämättömimmät täytyy saada ravinnosta
    Luonnossa esiintyy yli sata erilaista aminohappoa ja näistä osa ovat yleisiä eläimillä, ihmiset mukaanlukien. Joitakin aminohapoista ihmisen keho voi tuottaa itse, mutta loput on saatava ruoasta tai ravintolisiä käyttäen. Aminohappoja saa eläinperäisestä ruoasta, kuten lihasta, kalasta, maidosta ja munista sekä monipuolisesta kasvisruoasta, jossa kasvisten lisäksi nautitaan erilaisia palkokasveja, siemeniä ja pähkinöitä.