
VB6 Dieetti
|
|
1 min
Oiva Apteekki
|
|
1 min
VB6-dieetissä (Vegan Before 6 pm) noudatetaan puhtaasti vegaanista ruokavaliota jokainen päivä iltakuuteen asti. Iltakuuden jälkeen saa puolestaan syödä ja juoda täysin vapaasti ilman mitään rajoitteita. Dieetin on kehittänyt amerikkalainen Mark Bittman, kuultuaan lääkäriltään huolestuttavia tietoja omasta terveydentilastaan. Mark Bittman on arvostettu amerikkalainen ruokakirjailija ja -kolumnisti.
VB6-dieetti on pohjimmiltaan siis hyvin yksinkertainen. Ennen iltakuutta syödään vegaanisesti ja tämän jälkeen rajoituksia ei ole. Jos VB6-dieettiä haluaa käyttää painon pudottamiseen, on tietenkin tärkeää huolehtia myös siitä, että syö järkevästi myös iltakuuden jälkeen. VB6-dieetin aikana on lupa napostella pitkin päivää, kunhan noudattaa vegaanista ruokavaliota iltakuuteen saakka.
VB6-dieettiä noudattavien ruokavaliossa korostuvat usein hedelmät, vihannekset, palkokasvit ja täysjyvätuotteet. Ruokavaliota tukevat myös erilaiset luontaistuotteet.
Myös prosessoitujen ruokien käyttö vähenee, sillä niiden nauttiminen on sallittu ainoastaan iltakuuden jälkeen. Näin ollen VB6-diieeti saattaa auttaa muuttamaan omaa ruokavaliota terveellisemmäksi. Ennen iltakuutta ravinto koostuu vegaanisesta ruuasta.
Iltakuuden jälkeen syömiseen tai juomiseen ei ole mitään rajoitteita, omat tavoitteet kannattaa toki huomioida. Jos haluat pudottaa painoa, kannattaa syödä mahdollisimman terveellisesti ja sopivia annosmääriä myös iltakuuden jälkeen.
VB6-dieetissä (Vegan Before 6 pm) noudatetaan puhtaasti vegaanista ruokavaliota jokainen päivä iltakuuteen asti. Iltakuuden jälkeen saa syödä ja juoda täysin vapaasti ilman mitään rajoitteita. Mikäli tavoittelet dieetillä painonpudotusta, syö järkevästi myös iltakuuden jälkeen.
Aamiainen: kaurapuuroa ja marjoja
Lounas: kasvistacot käärittynä keräsalaatin lehtiin
Päivällinen: grillattua tofua ja kasviksia. Tarvittaessa pieni määrä täysjyväpastaa tai -riisiä.
Klo 18 jälkeen vapaavalintaisia ruokia
Aamiainen: marjasmoothie ja leipä
Lounas: kasvissosekeitto
Päivällinen: kasvishampurilainen ja bataattia
Klo 18 jälkeen vapaavalintaisia ruokia
Aamiainen: kasvipohjaista jogurttia, marjoja ja mysliä
Lounas: punajuurikeitto ja leipää
Päivällinen: kasvislasagne
Klo 18 jälkeen vapaavalintaisia ruokia
Aamiainen: vihersmoothie ja leipä
Lounas: päärynäsalaatti
Päivällinen: sienimuhennos
Klo 18 jälkeen vapaavalintaisia ruokia
Aamiainen: kasvipohjaista jogurttia, marjoja ja mysliä
Lounas: kasvissosekeitto
Päivällinen: grillattua tofua ja kasviksia. Tarvittaessa pieni määrä täysjyväpastaa tai -riisiä.
Klo 18 jälkeen vapaavalintaisia ruokia
Aamiainen: kaurapuuroa ja marjoja
Lounas: kukkakaalikeitto
Päivällinen: ratatouille
Klo 18 jälkeen vapaavalintaisia ruokia
Aamiainen: hedelmiä ja kourallinen pähkinöitä
Lounas: avokadokeitto ja leipää
Päivällinen: kasvislasagne
Klo 18 jälkeen vapaavalintaisia ruokia
Uusimmat artikkelit