VB6 Dieetti

VB6-dieetissä (Vegan Before 6 pm) noudatetaan puhtaasti vegaanista ruokavaliota jokainen päivä iltakuuteen asti. Iltakuuden jälkeen saa puolestaan syödä ja juoda täysin vapaasti ilman mitään rajoitteita. Dieetin on kehittänyt amerikkalainen Mark Bittman, kuultuaan lääkäriltään huolestuttavia tietoja omasta terveydentilastaan. Mark Bittman on arvostettu amerikkalainen ruokakirjailija ja -kolumnisti.

VB6-dieetti on pohjimmiltaan siis hyvin yksinkertainen. Ennen iltakuutta syödään vegaanisesti ja tämän jälkeen rajoituksia ei ole. Jos VB6-dieettiä haluaa käyttää painon pudottamiseen, on tietenkin tärkeää huolehtia myös siitä, että syö järkevästi myös iltakuuden jälkeen. VB6-dieetin aikana on lupa napostella pitkin päivää, kunhan noudattaa vegaanista ruokavaliota iltakuuteen saakka.

VB6-dieettiä noudattavien ruokavaliossa korostuvat usein hedelmät, vihannekset, palkokasvit ja täysjyvätuotteet. Ruokavaliota tukevat myös erilaiset luontaistuotteet.

Myös prosessoitujen ruokien käyttö vähenee, sillä niiden nauttiminen on sallittu ainoastaan iltakuuden jälkeen. Näin ollen VB6-diieeti saattaa auttaa muuttamaan omaa ruokavaliota terveellisemmäksi. Ennen iltakuutta ravinto koostuu vegaanisesta ruuasta.

Hyviä ruokia ja ruoka-aineita VB6 Dieettiin ovat:

• Täysjyvätuotteet
• Marjat ja hedelmät
• Vihannekset, juurekset ja sienet
• Pavut, herneet, linssit ja soijatuotteet
• Kasvijuomat, jogurtit ja rahkat
• Kasviöljyt, kasvirasvat, margariinit, pähkinät ja siemenet

Iltakuuden jälkeen syömiseen tai juomiseen ei ole mitään rajoitteita, omat tavoitteet kannattaa toki huomioida. Jos haluat pudottaa painoa, kannattaa syödä mahdollisimman terveellisesti ja sopivia annosmääriä myös iltakuuden jälkeen.