
Kaalikeittodieetti
|
|
2 min
|
|
2 min
Kaalikeittodieetti on dieettiklassikko, jonka monet muistavat jo vuosien takaa. Dieetti on erittäin vähäkalorinen, kasvis- ja kuitupitoinen pikadieetti, jonka kerrotaan pudottavan painoa useita kiloja viikossa.
Kyse on siis hyvin rajusta ja nopeasta painonpudotuksesta.
Väistämättä suurin osa pudonneesta painosta on pelkkää nestettä. Tässä suhteessa kaalikeittodieetti onkin lentoemäntädieetille sukua.
Tällainen nopea pikadieetti voi olla kuitenkin hyvä lähtölaukaus pysyvälle ruokavalion ja elämäntapojen muutokselle.
Yleensä dieetti kestää viikon, mutta sitä on mahdollista noudattaa myös kaksi viikkoa. Tätä pidempää aikaa ei suositella noudatettavan yhtäjaksoisesti. Mikäli dieetin haluaa uusia, on hyvä pitää muutaman viikon palautusjakso välissä.
Jotta kaalikeittodieetti tehoaisi, sitä täytyy noudattaa hyvin orjallisesti. Ohjeet ovat helpot: Kaalikeittoa saa syödä päivittäin niin paljon kuin haluaa. Lisäksi on juotava runsaasti vettä (noin 3 litraa päivässä) kuona-aineiden poistumisen varmistamiseksi.
Keiton lisäksi on syötävä myös muutamia muita dieetin vaatimia ruoka-aineita. Kaalikeittodieetin aikana täysin kiellettyjä ovat leipä, alkoholipitoiset juomat, kahvi, tee ja juomat, joissa on sokeria tai hiilihappoa.
*Kannattaa huomioida kaalikeittodieetissä, että dieetin loputtua paino palaa helposti takaisin entisiin lukemiin.
1. ja 8. päivä
Kaalikeittoa niin paljon, kun maistuu. Yksi hedelmä (ei kuitenkaan banaani).
2. ja 9. päivä
Kaalikeittoa ja vihreitä vihanneksia (ei kuitenkaan herneitä, papuja tai avokadoa). Ei hedelmiä tai mehua.
3. ja 10. päivä
Kaalikeittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan. Ei perunaa.
4. ja 11. päivä
Kaalikeittoa, kolme banaania ja rasvatonta maitoa/luonnonjogurttia niin paljon, kun maistuu.
5. ja 12. päivä
Kaalikeittoa ja 250g kanaa/kalaa ja kuusi tomaattia.
6. ja 13. päivä
Kaalikeittoa, kaksi pihviä ja vihanneksia. Ei perunoita.
7. ja 14. päivä
Kaalikeittoa, kokojyväriisiä ja vihanneksia.
Kaalikeittodieetti on yksi niistä monista "ihmedieeteistä", jotka ovat saaneet suosiota vuosien varrella lupauksillaan nopeasta painonpudotuksesta. Se keskittyy pääosin kaalikeiton syömiseen useita päiviä peräkkäin muiden rajoitettujen ruoka-aineiden kanssa. Vaikka moni ihminen on väittänyt menettäneensä painoa tällä dieetillä, se on yleisesti ottaen lyhytaikainen ratkaisu, eikä se tarjoa tasapainoista ravitsemusta pitkällä aikavälillä.
Kun puhutaan luontaistuotteista yhdessä kaalikeittodieetin kanssa, on tärkeää ottaa huomioon muutama asia:
Muistutus: Ennen kuin aloitat minkään dieetin tai lisäät ruokavalioosi luontaistuotteita, on tärkeää keskustella siitä lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa. He voivat auttaa sinua ymmärtämään mahdolliset riskit ja antaa suosituksia siitä, mikä on parasta juuri sinulle.
Kaalikeitto (reseptistä tulee iso kattilallinen keittoa)
Pese ja kuori tarvittaessa vihannekset ja pilko keskikokoisiksi paloiksi.
Laita paloitellut vihannekset isoon kattilaan ja peitä vedellä. Anna kiehahtaa kunnolla. Vähennä lämpöä ja anna keiton hautua, kunnes vihannekset ovat pehmenneet. Lisää sitten muut ainekset ja mausteet.
Lisää vettä tarpeen mukaan korkeintaan siten, että kasvikset peittyvät juuri ja juuri. Kiehauta ja anna hautua hetken aikaa, jolloin keitto on valmista.
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi ja se ei korvaa ammatillista neuvontaa tai arviointia. Ennen minkään ruokavalion, lisäravinteen tai luontaistuotteen aloittamista on välttämätöntä konsultoida terveydenhuollon ammattilaista, kuten lääkäriä tai ravitsemusterapeuttia, joka voi arvioida yksilölliset tarpeesi ja mahdolliset riskit. Jokaisen henkilön terveydentila ja tarpeet ovat yksilöllisiä, ja mitä toimii yhdelle ihmiselle, ei välttämättä toimi toiselle. Käytä aina harkintaa ja pyydä asiantuntija-apua ennen uusien terveyteen liittyvien päätösten tekemistä.
Uusimmat artikkelit